減肥其實不難嘛！胖子的習慣，你中招了嗎？

紅姐，從來就不是一個骨感女人，也不崇尚那樣的瘦骨嶙峋的美麗，她覺得女人有一點肉肉就好。所以，以前從沒減過肥。甚至在懷孕之前，為了生一個健康的寶寶，努力補營養，已經把自己「補充」到了60公斤。

然後，沒想到懷孕和生產，最終讓她的體重飆升到了70公斤，成了名副其實的胖子。孩子斷奶以後，她開始在飲食上調整，每天晚飯不吃主食，即使這樣，她的體重仍然維持在65公斤，一直到孩子4歲，體重還是居高不下。

有一天，朋友陪她逛街買衣服，沒想到逛了一個下午，根本找不到漂亮的、她能穿得下的衣服！真是一次窘迫的逛街，一次嚴重的打擊。她只能帶著這份沮喪的心情回家了。

後來，她發現從前一位閨蜜，突然瘦下來了，禁不住追問緣由。有一位教練協助她進行減肥，3個月減掉了20斤。她明白了減肥原來是要掌握本質。

肥胖歸根結底是由於胰島素失衡，而不是卡路里失衡造成的。

1、 你容易且經常感到疲倦，甚至會打瞌睡。

2、 你感到輕度抑鬱。

3、 下午晚些時候，你會感到體力不支。

4、 你經常會感到焦慮

5、 你對於碳水化合物類食品存在渴求，例如麵包、薯片、甜品或者義大利面。

6、 你的上腹部有一圈脂肪。

7、 你很容易發胖，並且很難瘦掉體重。

8、 你在睡眠方面存在問題。

9、 你很健忘，並且擔心自己的短期記憶力。

10、 你存在思維分散的現象。

11、 你的性衝動有所下降。

12、 你發現自己很難集中精神和注意力並且很容易分心。

13、 夜晚時，明亮的光線或者前燈會影響到你。

14、 你很容易急躁，並且容易激動。

15、 你對疼痛的敏感度有所增加。

16、 你的眼睛經常會流淚，有時還會感到乾澀，易受刺激。

17、 你經常會感到隱約的頭疼。

18、 即使飲用一點點酒精類飲品，你還是會感到輕度的頭暈，臉紅，或者腿部無力。

親們，你們有幾個中招了？好，我們一起來看測試結果！如果確定自己存在12種或者更多的情況，那麼，就可能存在B型新陳代謝！體重的減輕是激素性的。是哪種激素影響了體重呢？是胰島素。胰島素對於我們想瘦身的寶寶們來說，太重要了。因為肥胖歸根結底是由於激素失衡，而不是卡路里失衡造成的。也就是說肥胖和胰島素關係最大。

肥胖主要原因有哪些？1.飲食不規律2.肝功能弱3.新陳代謝紊亂4.家族遺傳5.環境影響6.生理作用7.缺乏運動。

科學家經過研究發現，造成肥胖的主要原因就是攝入的能量超過了身體所能消耗的，然後儲存在體內就變成了脂肪。只要知道了這個道理，就應該明白，想減肥，沒有什麼特別捷徑，就是需要「管住嘴+邁開腿」。

減肥瘦身就是要養成良好的生活習慣。

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