春季飲食講究 多吃這幾樣養生菜

1、穿衣：清明時節，人們往往容易衣著單薄，遇上陰雨綿綿的天氣，就應及時添衣，防止受寒、淋雨。外出要隨帶雨具，防止淋雨而感冒。

2、運動：晴天外出和運動易於出汗，出汗後要及時換衣，保持溫暖乾燥。

3、出行：清明很多朋友都會要參與掃墓或者踏青等活動中，出行的時候要帶起所需的物品，如衣服、水、食物等，以及注意防蛇蟲等。

4、注意這些飲食禁忌

1）不暴飲暴食

2）少吃鹹食或過鹹食物，如鹹菜、醬菜、咸筍乾、鹹肉等製品。

3）忌食"發物"，如筍、海魚、海蝦、羊肉等，以免舊病複發。

4）肥胖者須減甜食，限制熱量的攝入。

清明節該吃什麼好呢？

1、艾：在清明節的時候，是艾草最多最嫩的時候，所以在清明節那天，大家都會整艾餅、艾糍吃的，成為了清明節的必吃品了。

2、雞蛋：清明吃雞蛋，就如同端午節吃粽子、中秋吃月餅一樣重要，稱為吃「節蛋」。清明節吃個雞蛋，一整年都有好身體。在山東境內，至今有寒食煮雞蛋、鴨蛋、鵝蛋之俗。

3、糯米：廣西清明節特色小吃五色糯米飯，糯米是糯稻脫殼的米，在中國南方稱為糯米，而北方則多稱為江米。糯米是溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！