減肥操經典動作減肥不減胸，八個動作瘦全身，跟水桶腰說拜拜

前端時間閨蜜來我這裡做客，看到我的身材後，她就說做減肥老師真好，知道怎麼保養自己，這身材真讓她羨慕，然後就開始向我取經，說最近因為沒怎麼運動又貪吃，一下子胖了十多斤，用了很多網上的方法也瘦不下來，反而還在增長，既然我是老師，那肯定就有方法。我笑著打趣說，你連減肥都在想著吃，還怎麼減。當然，說是這樣說，關於一吃就瘦的方法還真的不少，後來我就教了她這個。

按照給的方法嘗試之後效果很明顯。相信再加上運動輔助塑形，就更完美了。介紹大家一個可以瘦全身的健身操。哈哈，【瘦成一道閃電】 ，八個動作瘦全身，每個動作的要領和次數圖中已經給出！！

堅持30天，動起來get！

1：先來熱身運動，這樣不容易受傷哦

2：原地高抬腿

3：深蹲

4：波比動作

此動作非常有效，強烈推薦！！！

5：交叉跳

6：開合跳

7：原地登山

8：三頭肌撐體

結束啦

以上的方法並不是對所有的肥胖朋友都是有效的，畢竟肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。如果有任何疑問，可以在下方給小編留言。