【一日三穴位】湧泉穴－刺激全身血液循環

足浴加穴位按摩、鬆綁身心壓力

兩平匙姜粉加入45℃溫水中，水高度到小腿肚（小腿約三分之一的地方），泡約10分鐘。

足浴完畢，腳底用毛巾擦乾，用手拍左、右足底湧泉穴（也稱長壽穴）100下，如此可刺激全身血液循環，身體暖和也較容易放鬆入睡。

彎腰困難的人，可雙腳踩網球或高爾夫球來往滾動，按壓腳底的湧泉穴。

【一日三穴位】足三里穴－治療腸胃病的首選穴

古人稱，針灸此穴後，可再走３里路。治療腸胃病的首選穴，調節消化系統，是全身強壯穴之一，具疏通經絡、調和氣血作用。

》取穴方式：

●膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸（約四根手指寬）。

●以大拇指指尖按揉1分後放掉為1回，可連續按揉7回。

【一日三穴位】三陰交－調節內分泌及肝、腎、脾經

因為三陰交穴是肝經、腎經、脾經，三經的交會點。

》取穴方式：

●足內踝尖往上３寸（約四根手指寬）處。

●以大拇指指腹按揉1分鐘為1回，早、中、晚都可各做1回。