寶寶不愛吃飯？看看第一條你是不是沒注意

寶寶不愛吃飯是個大問題，真是好多家長心塞的事。其實方法用對了，有個肯好好吃飯的寶寶並不困難。實用性的經驗小技巧，讓寶寶乖乖愛上吃飯。

1、不挑食的習慣，從家長做起

家長始終是孩子模仿的榜樣，家長有挑食的習慣，寶寶會聽在耳里看在眼裡。家長無意的說出自己不愛吃什麼，寶寶可能就會有意的聽進心裡。

想寶寶愛吃飯，不在寶寶面前講自己哪種食物不愛吃，不在寶寶面前評論每餐飯菜是否合味口。家長積極的吃飯態度有利於寶寶乖乖吃飯好習慣的養成。

2、色彩比口味重要

寶寶周歲內的輔食是不需要加鹽的。剛開始鹹味的輔食，看上去寶寶表現出比清淡的要愛吃，其實是假象。鹹味刺激寶寶味覺，時間久了反而降低寶寶食慾。而且吃鹽過多加重腎臟負擔。寶寶對味覺上的要求並不像成人那麼挑剔。他們容易被鮮艷的色彩吸引。

寶寶飯菜不時來下小創意，比如簡單的造型，色彩搭配的拼盤。這樣對寶寶是比較有吸引力。孩子的飲食多以清淡為主，減少食物的營養成分流失。

3、「比一比」，不喂飯

寶寶除了年齡很小，勺子還不會用時，需要家長輔助喂飯。大些的寶寶需要引導他們自己吃。寶寶成長的過程都有個和家長搶勺子自己想吃東西的階段。此時需要家長尊重他們，滿足他們。不因怕臟就錯過了寶寶獨立吃飯的好時機。

追著喂飯，寶寶吃不好，還對消化不好。寶寶有飢餓感時他們是知道吃東西的。可以和寶寶採取「比一比」的方式，看誰吃的乾淨，吃的香香。

4、零食應是好好吃飯的動力

不完全禁止寶寶的零食。零食可以成為吃飯的動力。比如寶寶今天吃飯表現好，媽媽可以適當的給買零食做獎勵。其實飯後吃零食，寶寶已有飯後的飽腹感，零食只是過口癮。

5、參與到媽媽做飯當中來

有自己勞動成果的飯吃起來感覺比較香。可以適當讓寶寶參與到媽媽做飯的過程中來。摘個菜葉，玩點麵糰。給寶寶玩這些成人經常玩的「做飯遊戲」。有參與感的飯菜吃起來才有成就感，才表現的愛吃。

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