堅持四個做法, 教你提高奶水的分泌, 讓寶寶喝到飽!
都說純母乳餵養對寶寶好，可是寶寶靠喝母乳根本不飽。為了寶寶能健康成長，只能買些很貴的進口奶粉，或者早早地給寶寶添加輔食了。
媽媽們不要氣餒，啟蒙君教大家如何讓自己的奶水源源不斷！
只要媽媽們每天都堅持做這四件事就可以啦！
第一件事：少玩手機多睡覺！
啟蒙君相信很多媽媽都做不到的，畢竟現在智能手機太誘人了。
就為了多刷一會朋友圈，多刷幾條微博，在難得的私人時間裡，即使困了，還是會在堅持
——玩！手！機！
啟蒙君告訴各位媽媽，睡覺是有助於下奶的！當媽媽可以放鬆的時候，泌乳的荷爾蒙水平會上升，催乳素也會在媽媽睡眠的時候分泌，進而提高奶水的量。
第二件事：適當補充孕婦奶粉。
孕婦奶粉跟嬰兒奶粉是要區分一下的，孕婦奶粉可以促進孕婦分泌乳汁的同時也不會使孕婦肥胖。補充孕婦奶粉還可以提高母乳中微量元素的含量，促進寶寶的生長發育。
第三件事：堅持自己哺乳，少用奶瓶。
讓寶寶多吮吸自己乳頭，能一定程度上刺激乳房，疏通乳腺管的同時還可以促進乳汁的分泌。這個跟多按摩乳房的理論是一樣的，自己胡亂按摩，還不如讓寶寶多吮吸呢。
第四件事：要均衡飲食，補充營養，遠離油膩。
很多地方的媽媽都是喝濃濃的雞湯，骨頭湯來補充元氣，攝入營養的。但是，湯麵上的那層油脂就不建議飲用了。啟蒙君會建議把雞皮剝掉，或者喝湯前把油去掉，減少脂肪的攝入。
如果哺乳完後感覺餓了，可以吃些堅果類的，或者沖些孕婦奶粉來喝。
依啟蒙君說，還是要堅持做才能達到好的效果的！為了寶寶，媽媽們加油吧！
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