牙膏擠太多會影響身體健康，盤點這些沒人知道的刷牙冷知識

刷牙是我們每天都要做的。你可能不知道，刷牙的細節，竟然會影響到你的身體健康狀態哦。

很多人喜歡擠牙膏時，讓牙膏塗滿整個牙刷。但是在刷牙時並不需要那麼多的牙膏。這樣做不僅會浪費牙膏，還會擠對牙齒造成危害。

　　1、「氟」過量易形成氟斑牙

　　不少牙膏中含有氟元素，如果刷牙時牙膏擠太多，日積月累，容易造成氟過量。雖說氟是人體必需的元素之一，如果人體缺少氟，容易引發齲齒，但如果氟攝入過多，則容易形成氟斑牙，導致牙齒變得脆弱。

　　2、「月桂醇硫酸鈉」危害口腔健康

　　牙膏中普遍含有的化學物質「月桂醇硫酸鈉」對人體是不利的，此種化學物質容易引起口腔潰爛，導致腸胃病和肝中毒，甚至還會患上令人感到害怕的口腔癌。因此，刷牙時要注意不要擠太多哦。

　　每天刷牙擠太多牙膏是許多人都容易犯的錯誤，其實，擠牙膏只要擠出綠豆大小即可，不必擠太多。除了牙膏擠太多外，人們在刷牙時踏入誤區還有很多，一定要看看。

　　你刷牙刷對了嗎？刷牙誤區有哪些？

　　誤區1、冷水刷牙

　　人們習慣用冷水刷牙，其實經常用冷水刷牙容易引起牙痙攣，造成牙齒酸痛。特別是牙齒本來就敏感的人，經常用冷水的話則不利於牙膏中有效物質的揮發。有研究顯示，為更有利於發揮牙膏中的有效物質，保護牙齒健康，刷牙的水最好在37℃左右，也就是說，刷牙的水若接近自己體溫是較為合適的。

　　誤區2、橫向刷牙

　　單單橫向刷牙，不但無法清除牙齒角落、縫隙里的牙垢、殘渣，而且還可能會對牙釉質造成物理磨損。刷牙時最好橫刷、豎刷兩不誤，這樣才能更好地清潔口腔中的細菌。

　　誤區3、用力刷牙

　　許多人刷牙時特別用力，甚至把牙刷的毛都刷禿了，認為這樣做能夠更好地清潔牙齒。其實，刷牙時用力過猛非常傷害牙齦，容易導致牙齦出血。為保護牙齦，我們刷牙時最好使用手腕的力氣，注意力度均衡，不要用力過猛。

　　誤區4、不刷舌頭

　　許多人刷牙都沒有刷舌頭的習慣。由於口腔中的舌頭隱藏有大量的有害細菌，因此在舌背面和側面有許多微小的乳頭狀突起，食物和殘渣能輕易卡在它們的縫隙中間，因此刷牙時刷刷舌頭是很有必要的。

　　牙齒是我們進食的重要工具，牙不好，疾病滿身跑，所以刷牙要特別注意。平時刷牙除了要避免以上誤區外，我們還應該注意早晚刷牙、選擇合適的牙膏和牙刷、定期更換牙刷等，只有堅持正確的刷牙方式，避免刷牙的各種誤區，口腔疾病才會遠離我們。

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