簡單五個瘦腿動作 甩掉小粗腿 快速燃燒卡路里 大小腿各瘦2cm
正值盛夏,看到滿大街的大長腿,再瞅瞅自己的小粗腿,淚流滿面啊。其實不用傷心,試試這套瘦腿操,讓你宅在家裡也能瘦!
想瘦腿的話就在床上做幾組剪刀腳吧!每天堅持做幾組剪刀腳,可以有效減掉大腿的贅肉,同時腿線也會變得更加好,減腰瘦臀效果還是很不錯的,想瘦腿的女生都一起來做剪刀腳~~做完剪刀腳之後可以把腿部垂直貼在牆壁上5分鐘也可以幫助瘦腿的。
雙手握拳,然後從下往上,在小腿的外側開始按摩。力道可以隨自己的忍受力決定,最好是毫不留情的壓下去喔!配合瘦腿精油效果會更加好,每天都要抽時間來做一下這個瘦小腿動作。
側邊的動作做完之後就開始按摩小腿的底部,利用雙手八隻手指的關節,緊貼小腿後部由下往上滑動,大概按摩5~10分鐘這樣子,最好按到發熱,這樣瘦腿效果最好。
接下來開始捶打時間,這樣可以放鬆腿部的肉肉,避免拉得太緊成為肌肉哦!可以放鬆腿部,同時還可以幫助小腿燃脂。
最後可以按捏一下小腿,手指要用力,從下往上按壓。
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