怎麼樣提高男人性能力?提高男性性能力吃什麼好?
男性的性能力如何是不想讓別人質疑的,那麼男性要如何提高自己的性能力呢?男性提高的性能力吃什麼好呢?下面我們就來了解一下。
男人提高性能力有妙招 每天30個深蹲走起
1、』縮減腰圍
研究發現,減腰圍能夠有效提高性慾。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內的雄性激素,導致體內雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人才能「性致勃勃」。
2、多做深蹲,每天30個
深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群,能夠增加流向骨盆區的血液,勃起也就相對容易了。
3、常吃核桃、杏仁
常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性慾的效果,如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放,起到放鬆血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。
4、降低膽固醇
多項研究發現,中年男性膽固醇水平降至正常範圍後,性慾也會得到恢復,這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動,從而提高性慾。
5、觀察小便
小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續3天以上,一定要及時到泌尿外科就診,排除性器官病變。
6、每半年自查睾丸
每半年就仔細摸索一下自己的睾丸。洗澡時是自查的最佳時間,溫水會讓陰囊和睾丸放鬆,方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睾丸,或用手滾動它們。如果發現睾丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒有疼痛感,就是不正常的。如果還發現浮腫,睾丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應該及時就診。
提高男性性能力吃什麼好?
食物1:雞蛋
---保持性動力和鬆弛神經。
效果:讓你們之間的「戰爭」持久一點。
據說,阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫生則建議在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。
食物2:芹菜---充滿誘惑的「調酒棒」。
效果:散發迷人氣味。
增強男性魅力富含纖維的芹菜,嚼起來嘎嘣脆,水津津的。然而,它事實上更象是激發性生活的「調酒棒」。研究發現,每一根芹菜都飽含對女人充滿誘惑的「信息素」,咀嚼芹菜時,這些「信息素」的氣味分子擴散到口中,接著,順著喉嚨爬升到鼻腔內。
一旦到達鼻腔,它們就會加速激勵過程,喚醒性意識,使他的身體散發出自然迷人的氣味和信號,令他對女人更加充滿誘惑力。另外,芹菜還是低卡路里高纖維的食物,想吃多少就吃多少,還不用擔心體重問題。
食物3:香草冰激凌---讓他的高潮更加持久有力。
效果:令你對他的持久力大吃一驚。
在涉及到性的食物中,冰激凌屬於提供持久力的食物。它具有兩種高含量的元素:鈣和磷---為肌肉提供能量儲備,增強性慾。一個標準盒的冰激凌中,鈣含量約有200毫克,這些鈣能使他的高潮更加持久有力。
另外,芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會的研究發現,香草的氣味會令他感到更放鬆,減輕焦灼感和壓抑感。


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