孩子不愛吃飯？你沒有試過這5個方法

先拋答案，想要寶寶愛吃飯，這5個辦法一定會管用：

1. 不餓不吃不逼迫

2. 時常更換食物口味

3. 不要一次給太多份量

4. 固定用餐模式，讓孩子用自己的方式吃飯

5. 營造用餐氣氛，餐桌上絕對沒有嘮叨責備

很多朋友看見我家的孩子在餐廳認真吃飯，吃得速度不慢，又很有胃口的時候，都讓許多朋友，甚至是陌生的隔壁桌同樣帶著孩子用餐的媽媽羨慕極了，今天就跟大家分享幾個秘訣，做到了，我想，您家的孩子也會喜歡吃東西！

Yi是我第一個孩子，沒出生以前，我這個當媽媽的就看了好幾本育兒書，出生後，更是不得了，我讀的育兒書更多，舉凡：怎麼樣對寶寶更好？寶寶吃什麼最健康？哪個小兒科醫生媽媽們公認最好？如何教養孩子才輕鬆？一大堆的育兒資訊，可以說是書本、網路、文章、雜誌，全部不放過，吸收了很多資訊後，我發現要孩子吃東西是需要有一個模式存在的。

自己帶孩子時，也看過很多媽媽帶孩子的方式，我決心建立一種讓孩子在吃的環境與氣氛之下，沒有壓力的模式。沒有壓力是什麼意思？簡單來說，我從不逼孩子吃飯！唯一的規定是，吃飯時一定要坐在餐椅上吃，不能在客廳邊吃邊看電視，吃飯應該是一個最原始的狀態，餓了就會想吃，不用逼他，他也會吃下去，既然這樣，為什麼要逼他吃飯？所以，我從不在意孩子吃多少分量。

我2個孩子，在滿4個月的第一天開始，我就讓他們嘗試母乳以外的東西－食物泥。我幾乎每天會換一次食物泥，然後同一種食物，我每次磨一點點而已，真的只有一點點，一個迷你湯匙的量，喂我的小寶寶，我不急著要他們吃多少，磨一點點，是讓我看他們對這食物的反應如何？只要他還願意張嘴，我就讓他小小等待一下，再磨一點點喂他吃。

一次只有一點點，想吃又要等再磨，期待的心理會讓東西更好吃，這也是為什麼人們都喜歡排隊吃美食的原因了。直到他們頭撇過去，不再張嘴時，那我就像雷達一般的接收孩子的信息，保證不再喂孩子吃。食物多樣化，也會讓孩子感到有興趣，一天一種顏色的食物泥，孩子一定感到新鮮，不只是視覺不同，口感味覺都不同，一天換一種，其實很簡單就能辦到，今天是蘋果、明天是西瓜、芭樂、地瓜，太多太多，可以一直換，只要孩子未出現過敏反應，我都會一直換。

每天有不同的食物，不會讓孩子很快感到厭倦，每次吃完都還被表揚跟拍手鼓勵，孩子怎能不喜歡吃東西？人，難免有不喜歡的食物味道。假設孩子不喜歡蘋果泥，我也不會逼他一定要吃蘋果，誰說一定要吃蘋果？可以換著吃！所以，孩子有不喜歡的食物時，我會想辦法轉換成其他一樣有營養價值的食物給他吃，不會讓孩子覺得，吃東西好有壓力。

慢慢地，孩子有一天會因為漸漸成長，開始什麼泥都不想吃，這時候，如果確認孩子不是身體不舒服的話，我就會把泥先換掉，改成白飯試試看，一粒粒甜甜的口感，和泥完全不一樣，你可能又會重見孩子吃飯的笑顏，同時也表示，孩子又成長一步，因為他開始懂得自己不想要什麼。

帶孩子，沒有一成不變的方式。媽媽真的就是雷達，隨時都在偵測自己的孩子轉變的地方，然後你會發現，孩子對桌上的食物，甚至是你手上的食物越來越感興趣，他會開始想要自己吃、一邊吃一邊玩、一邊抓食物一邊笑，我都會在他的餐椅下，鋪上報紙，就讓他盡情地去吃去玩吧！別小看自己一邊吃一邊玩的過程，這可是在培養他們對食物、對吃飯熱衷的高度關鍵！不僅滿足了口腹，還滿足孩子心理的慾望。

後來女兒出生，因為先前哥哥的底子鋪得好，所以妹妹有樣學樣，看哥哥吃得這麼好吃，妹妹也不惶多讓，餐桌上的氣氛，總是和樂，我絕不會輕易地在桌上發脾氣、罵孩子，因為氣氛決定他們吃多少分量。當孩子連續幾天胃口不好時，我會再次確定是什麼原因造成？如果是菜不合胃口，我假日時會親自下廚，滿滿的都是孩子喜歡的食材：蝦子、蛋、杏鮑蘑、菇、筍…等，如果是裝太多，那我就會用個大大的盤子，一次只裝一點，讓孩子視覺上馬上感覺到今天的飯好少，孩子吃完以後多半又再來要一次，2次加起來，也是平時的一碗，如果是因為現在還吃不下，可能是剛剛吃過小點心、或者吃飯時間太早

那我會毫不猶豫地說，請去玩吧，晚一點再來吃就好（請別在孩子面前時時刻刻的叨念著你這個沒吃、那個沒吃…孩子一定超有壓力！讓孩子有過飢餓的感受，他才會發現食物的美味，留存那份對食物美好的記憶）如果是因為身體不舒服，得了腸胃型感冒，只吃一口也沒關係，我一定不會要孩子們吃不下還硬塞。餐桌上，沒有哭哭啼啼的不好情緒，沒有打打罵罵的嘮叨責備，每個孩子吃完飯後還能得到大人的口頭鼓勵，孩子一定都很喜歡吃東西！