堅持練瑜伽的九大好處，讓你越練越痴迷！

瑜伽讓你越練越痴迷！

瑜伽是古印度先賢留下來的寶貴禮物，它是一項身心兼修的藝術，能讓你強身健體，塑形燃脂，還能讓你內心安寧，生活充實。

很瑜伽愛好者練了瑜伽之後就「上癮」了，下面9個讓你走上瑜伽之路的理由，你中槍了嗎？

1.瑜伽能燃燒脂肪，塑造完美身型

瑜伽對減脂瘦身很有效果，練習體式的過程不僅能燃燒更多熱量，減少人體脂肪，而且瑜伽強調對身心的控制，讓你自覺節制飲食，減少多餘熱量攝入，從而讓你的身材更完美。

2.讓人的心肺功能更加強大

一節瑜伽課下來，體式、呼吸和冥想的交替，可以起到加快心臟的血液循環、強健心肌以及預防多種心臟疾病，而且隨著換氣量會逐漸升高，可以使肺活量提升，增強肺部功能。

3.預防及改善近視

由於處於一個信息時代，在日常的生活以及工作中，我們常常要用眼睛長時間盯在某些屏幕上，這就很容易引起疲勞。而瑜伽就能很好的改善這一點，因為瑜伽時眼睛需要直視前方，讓眼睛得到再次充分的放鬆，對預防及改善近視有很好的效果。

4.降低血脂和膽固醇

血脂和膽固醇的最主要原因就是心血管中堆積了一些雜質，而瑜伽能迅速改變人體的新陳代謝率，加快血流速度，將雜質排除體能，從而降低血脂和膽固醇。

5.改善脊椎疾病

長期保持坐姿是目前最為普遍的生活狀態，正因為如此絕大多數的人或多或少都會患有類似於脊椎等疾病，而瑜伽的正確姿勢對肩、背都有著嚴格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。

6.強健體魄，延緩衰老

瑜伽可以增強體質，提升骨密度，讓你的骨骼越來越結實，這就讓你顯得越來越年輕。

7.提升自信

瑜伽讓你遇到更好的自己，通過瑜伽你會對自己越來越滿意，這就極大程度上增強了自信心，讓你更受歡迎。

8.提升做事效率

瑜伽可以徹底激發你的動力，這就讓你在做任何事的時候都十分專註，且大腦運轉速度也得到了加強，大大提升做事的效率。

9.緩解壓力，調節情緒

瑜伽是一件輕鬆、愉悅的事情，通過它可以讓你徹底忘掉生活以及工作中的任何煩惱，是緩解壓力以及調節情緒的好方法。重要的是這樣還能大大降低患上抑鬱症的機會。

當你在人生中邂逅了瑜伽，你遇到了不一樣的世界。瑜伽讓你的身體更加健康，讓你的內心更加豐富，讓你的精神更加強大。過簡單而有質量的生活，就從瑜伽開始吧！

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