知道這些，減肥就是這麼簡單
秋冬瘦身辦法，「胃口之秋」讓人又愛又恨，愛的是豐盈時節很多甘旨可口的食材擺在眼前讓人沉溺在口腹之慾中不能自拔，恨的是張狂「貼秋膘」致使贅肉橫生身段走樣。
1、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子
近期不吃早餐的人不斷增加，而一天的生機來歷，又是早餐，因而具有當即性、且能長期堅持能量的香蕉，便變成最適合當早餐的食物了。此外，由於香蕉是低熱量的食物，就算是正在瘦身的人，也能毫不擔心腸縱情食用。
2、享受中式蒸煮法烹調之食物，比如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等
舉例來看：喜愛吃水煮菜嗎?很多人會說NO，太沒味道啦!假定跟您說，正本白灼蝦、清蒸魚、白切雞都是水煮菜，這麼的提示會不會讓您對水煮菜改觀呢?水煮菜不只甘旨，而且由於參加的調味品少，相應地削減了熱量，而養分扔掉少，還能讓身體加快推陳出新抵償膂力加快脂肪耗費哦!
3、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴洒油，而不要用傾倒的辦法
用低脂油來炒菜或者是用噴壺噴洒油，都能最大極限削減炒制食物的脂肪含量及熱量，使油脂的攝入大大削減，然後令你的腸胃擔負變輕，變得愈加輕盈。
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