冬季養生食療：4款家常養生粥推薦

冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊疾複發或加重。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。下面就來看看冬季宜喝的4味家常養生粥吧！

①雞汁粥：母雞湯500克、大米100克，加水煮成粥，用少許鹽調味即可。此粥具有滋補氣血、安養五髒的作用，適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。

②二乳粥：鮮牛奶300克、鮮羊奶200克、大米100克，加適量水煮成粥，用適量白糖調味即可。此粥具有補虛損、潤五髒的作用，適用於體質衰弱、氣血虧損、病後虛羸、便秘等病症。

③核桃粥：核桃仁30克、大米適量，加水煮成粥。此粥具有補益身體的作用，適用於老年人、小孩及體弱者。

④栗子粥：栗子50克、大米250克，加水煮成粥。此粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用，適宜於腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。