孕期每天吃點它很利於寶寶健康 要記得吃啊

隨著二胎政策的全面開放，有越來越多的家庭想要生個健康可愛的二孩，他們已經著手備孕了。已經懷孕的女性朋友心情固然是喜悅的，但是在孕期一定不能掉以輕心。無論是吃穿住用行，孕婦都有很多的注意事項。就拿飲食這一方面來說，要想生出來的寶寶健康聰明，孕媽媽可以堅持每天吃顆它。

孕期吃什麼讓寶寶變聰明

一、獼猴桃

1、降低血糖

獼猴桃中含有豐富的鉻元素，鉻元素可以幫助我們降低血糖。因為鉻元素可以刺激細胞分泌出胰島素，而胰島素具有降低血糖的作用。如果孕婦堅持每天吃顆獼猴桃的話，那就不用害怕血糖升高了。

2、調理脾胃

獼猴桃中含有豐富的營養物質，可以提高人體總蛋白質的水平。如果我們飯後喝一杯獼猴桃汁的話，還可以起到健胃消脾的作用。另外，獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質分解酵素，還可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，幫助我們預防便秘的產生。

如果孕期能每天吃顆獼猴桃的話，那麼孕婦就不容易出現食欲不振、腹脹腹痛和嘔吐的癥狀。如果孕婦每天吃飯都能吃得香的話，腹中的胎兒自然能夠吸收更多更全面的營養，這樣對胎兒的成長和發育也非常有好處。

3、美白養顏

要想做個美麗的准媽媽，不妨在孕期每天吃顆獼猴桃。因為獼猴桃中維生素C的含量特別高，號稱是水果之王。除此之外，獼猴桃中還含有維生素E，維生素C和維生素E具有抗氧化的作用，可以幫助我們美白肌膚，同時也能有效去除面部的雀斑和黑色素。

二、核桃

1、抗氧化

在所有的堅果之中，核桃算得上是抗氧化之王。因為核桃中含有豐富的精氨酸、油酸等抗氧化物質，這些物質對保護心血管非常有好處。

除此之外，經常食用核桃還可以幫助我們預防冠心病、中風、老年痴獃等疾病。

2、美容養顏

核桃的美容養顏的效果也是非常顯著的，愛漂亮的孕媽媽不妨每天吃上一顆核桃。核桃中含有豐富的維生素E，這種維生素可以讓體內的細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。

3、防治失眠

要想告別失眠的困擾，孕婦朋友平時不妨多吃點核桃。因為核桃可以充當治療失眠的良藥，對失眠、心悸、健忘等神經衰弱的癥狀都有一定的治療作用。孕媽媽平時要堅持每天吃一顆核桃，時間長了，你就會發現神奇的保健效果。

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