成果太好啦，希望女生們都能好好運動減脂，而不是節食，不錯哦！

唐朝的女人都以胖為美，可是如今的世道變了，所有的女生都只想變瘦，即使你已經很瘦了，你還是想減肥，永遠都不會滿意自己的身材，這就是當今的女人哪！不過沒關係，想減肥，我教你一招。

其實現在女生既想減肥又想省賴，所以就選擇節食減肥，實際上節食是減不了肥的。正真的減肥方法還得靠運動。平時晚飯後不要就坐在家裡看電視，可以出門帶著孩子老公散散步，繞著小區走一走，這樣既有利於消化，也有利於瘦身喏！

其實每次飯後走一走都是有好處的，並不針對哪一天，早晨起早一點，出門跑跑步，千萬記住，這個時候要慢跑哦，進行有氧呼吸，這樣才會達到減肥的目的。不然跑得太快，你的肥肉都會轉化為肌肉的，肌肉一旦形成了你是減不掉的喲！

節食只是會讓你產生餓的感覺，並不會說就可以減掉體內多餘的脂肪，如果你晚上不吃飯，到第二天早上和中午你吃的東西會增多，這樣會適得其反，妹子們不要太糾結於節食可以減肥哦，其實只要每頓飯吃八分飽就可以了，不要吃得太多，吃太飽了可能會導致第二頓吃不下，這樣會導致第三頓吃的又會過量，這樣暴飲暴食，更容易導致肥胖！

其實明星們都有自己的一套減肥方法，他們並不是不吃飯，而是吃的東西熱量都不是很高，他們只要能填飽肚子，並且能保證每天的蛋白質和維生素就可以了，像他們晚上啊都會用清水煮青菜，這樣不僅不會增加體內多餘的熱量，而且還保證了每天基本的營養，這樣的減肥方法豈不是一舉兩得！

還有很重要的一點，女生呢，一般都會喜歡吃零食，不論每頓飯是吃了還是沒吃，他們都會不由自主的去買個小零食，作為飯後的一種消遣，其實想瘦身，飯後吃甜點和零食都是大忌，這樣是最容易長肥肉的。所以說，為什麼不能惹減過肥的女人和戒過煙的男人，因為他們狠呀！所以，女生想要減肥就一定要有很強的意念和極大的決心，不然你是減不掉的，女生只有對自己狠點才能成就以後的魅力！記住，千萬老是吃零食！這是大忌。

減肥也不能只是喊個口號，光喊口號不減肥這樣計劃是不可靠的。就像有些女生在今天晚上想吃零食了，然後就高喊，今天最後一天，從明天開始減肥，其實第二天你還是會這樣縱容自己，就這樣，你日復一日，一直到現在你還沒有減掉肥，所以說，絕心和意志力十分重要，只要能控制住自己的嘴就可以了，不要老是像小孩一樣，嘴一停下來就想吃東西，這樣是不可以的，對於一個想減肥的女生來講，這樣很忌諱的，這樣就不能施展女人的魅力咯！

總之，減肥記住四點，別吃零食，別飯後吃甜點，別想著節食可以減肥，別以為靠小小的僥倖心理就可以減肥，成就你的瘦身夢。做人要找到一個定位，找到了一個自己的定位才能朝著那個方向去努力！

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