瘦身餐這樣做 美味好吃停不下來
首先為大家介紹的就是：牛油果雞蛋蔬菜沙拉，牛油果既可以減肥排毒，還能讓人遠離便秘煩惱。如果你是正在有計劃的瘦身中，那麼你應該要有合理的飲食規劃的安排恰當的作息時間表。事不宜遲我們馬上開始學習怎麼做吧，首先需要準備以下材料：牛油果1個、雞蛋2個、檸檬半個、生菜、紫蘇、麵包干、沙拉醬、芝士、黑胡椒碎。
第一步：將牛油果去核後用勺子挖成小塊，將雞蛋煮熟後也切成小塊。第二步：將牛油果碎和雞蛋碎混合後攪爛，然後加入蔬菜和倒入沙拉醬，最後加入芝士碎和撒上少許黑胡椒碎即可。一盤瘦身蔬菜沙拉就完成。如果你覺得沙拉醬熱量太高的話，可以選擇少放一點或者買熱量較低的沙拉醬。下面再為大家推薦一個瘦身餐食譜，低脂低熱量三餐。
早中晚餐都要適當控制熱量的攝入，堅持下去之後才可以達到瘦身減肥的效果。早餐你可以選擇只吃1個雞蛋、一個奇異果、少許橘子。午餐就建議吃的稍微豐盛一些，為大家推薦下面這個吃法：1條玉米洗凈下鍋煮熟，適量的秋葵洗凈後切去頭部後也下鍋焯熟，然後炒鍋放油熱鍋，加入少許蒜蓉爆香後關火，加一點鹽調一下味，最後淋在秋葵上即可。
晚餐推薦食譜是：蔬菜沙拉，蔬菜沙拉絕對是在減肥餐中占重要地位的，在減肥中的人大多會選擇沙拉作為主食。其實，如果想要瘦下來，最重要的是能控制得住自己地位嘴不亂吃東西，配合合理的作息時間表以及運動量，瘦下來時很容易的事，希望那個你們都能成為理想中的樣子。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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