腰部和臀部粗大怎麼辦？甩脂操幫到你！

女生應該最怕就是胖了，特別是臀部腫胖，腰部粗大，這給穿衣帶來了嚴重的考驗。完全穿不了好看的衣服。在這個春天，堆積了一個冬天的脂肪就讓身材更難看了...

肥胖是眾多女性朋友的一大困擾，而胖的不協調、身材嚴重走形。上身明明很瘦，但下半身卻是超級胖，不協調的比例，難免會特別尷尬！

上半身不胖下半身胖，狀似梨型簡稱——梨形身材。東方女性大多屬於梨形身材。

如何才能解決下半身肥胖呢？

每次都要堅持~30分鐘以上的慢跑，多做有氧訓練，能夠幫助你有效的去掉脂肪。（下面會有動作）

減肥的方式千萬別選擇節食減肥，雖然有效果，但是副作用厲害，比如：容易反彈，會得厭食症，對胃不好 還會卵巢早衰，絕經等。飢餓減肥法一時是減的下來一點點，但是不易堅持，對身體傷害非常大。

只有堅持長時間的健康地減肥，下半身的贅肉才會逐漸減少的。

下面這一套甩脂操，希望能幫助你去掉下體的肥肉！

不僅可以減腰、瘦腿，還實力美臀哦！妹子們，跟著鍛煉起來！

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在夏天來臨之際，趕緊鍛鍊出迷人身材！

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