徒步上下班讓你更健康，做個「走班族」解壓又防病

你是用什麼方式上下班的？坐公交、地鐵還是自駕車？在這些方式中，徒步行走是最健康的 「走班族」可以獲得以下幾種益處：

1、長期堅持步行上下班，可以使心臟更加強壯，增強心肌功能，改善血液循環，同時促進胃液分泌，使早餐中所含的營養物質在體內加快消化和吸收，而且可以減肥。

2、可以緩解壓力和解除憂慮，使大腦思維活動變得更清晰，活躍，有助於提高工作效率。

3、步行時伴以昂首遠望，可以有助於調整長期伏案的姿勢，預防頸椎疾病。

4、經常步行可以使骨骼變得強健，降低患骨質疏鬆症的可能性。

5、減少得乳腺癌的可能性。最近的研究成果顯示，在始終保持定期步行的女性中，高達42%的女性能夠預防乳腺癌。

如果你離公司的路程在5公里之內，最好還是走著去上班吧。

步行也要有許多注意事項，包括穿軟底運動鞋，平底鞋或防滑鞋，保持背部挺直、前胸展開的姿勢等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！