過度運動有多可怕?當心「醬油尿」找上你
過度運動有多可怕?當心「醬油尿」找上你
最近啊，一篇女職員夜跑尿醬油尿的新聞引起廣大關注。
無獨有偶
2016年《小伙苦練肌肉尿出"醬油尿" 肌肉差點"溶解"》、2015年《做180個俯卧撐，咋就尿出「醬油尿」》、《700個深蹲放倒女漢子》，這駭人聽聞的醬油尿到底是啥，是身體中毒了嗎？
為了探究醬油尿的秘密，我們做了一個實驗
正常排出的新鮮尿液呈淺黃色或無色，呈淺黃色是因為小便里含有一種黃的尿色素的緣故。
小便的顏色也可隨著喝水多少而有差異，喝水多，尿多，尿里的尿色素所佔的比例小，顏色就淡；喝水少，尿里的尿色素比例大，顏色就顯得黃，一般人們晨起後第一次尿顏色較深 。
出現「醬油尿」究竟是為何？腎衰竭嗎？
很多人就很恐慌，醬油尿是不是就代表急性腎衰竭？
非也非也，而是肌紅蛋白「堵著」腎小管了
也就是說，突然間的大量運動導致，身體的正常平衡被打破，橫紋肌溶解出的蛋白在血液里無法被腎臟完全代謝而沉澱堵著了腎小管，打個形象的比喻就是水垢增量太多堵著茶具的出水口了。
出現醬油色尿說明有急性嚴重的血管內溶血，屬於急症，應立即救治，還有被大家提及的運動過量後的醬油尿，則是橫紋肌溶解綜合征。
這是因為紅細胞在血管內被大量破壞時(即血管內溶血)，紅細胞內的血紅蛋白就會游離出來，使血漿內出現大量游離血紅蛋白，並從腎臟排出，稱為血紅蛋白尿，其顏色呈紅葡萄酒色或醬油色。
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