女人的美在脾經，女人健脾有妙招！

五行中，肝屬木，木易克土，而土應臟腑，則為脾胃，故肝膽氣滯，或是肝膽火旺就可能克伐脾胃，造成消化系統病變的發生，最容易影響脾胃的運化功能。那麼應該如何健脾呢？

中醫學所講的脾，是人體的五臟六腑（心、肝、脾、肺、腎為五臟，小腸、大腸、胃、膽、膀胱、三焦為六腑）之一，與西醫學所指的脾不同，西醫學的脾是一個解剖器官，而中醫的脾是一個功能概念，脾的主要生理功能是主運化、升清和統攝血液。脾開竅於口，其華在唇。脾在體合肌肉，主四肢。脾和胃相為表裡。

如何正確判斷「脾虛」和「脾實」？

「虛」是與「實」相對應的概念，「虛」就是不足，低於正常水平的病理狀態。「脾虛就是指脾的生理功能低於正常水平，達不到人體代謝需要。如脾失健運，則出現食欲不振、腹脹，以至倦怠，消瘦等氣血生化不足的病變。中醫認為，飲食物經脾胃吸收後，須賴於脾的運化功能，才能將水谷轉化為精微物質。」

女人脾虛的癥狀有哪些？

自古素有脾胃為「後天之本」、「氣血生化之源」之說，脾胃的強弱是決定壽命的關鍵。《景岳全書》中說：「土氣為萬物之源，胃氣為養生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。」通過調理脾胃，能夠提高人的抗病能力，對整體狀態進行調整，可以延緩衰老。而春季肝木易生髮太過，克傷脾土，如肝膽之氣橫逆，克伐脾胃，脾胃受損，則養生也就無從談起，所以春季正是健脾養胃的重要時節。

那脾虛的原因有哪些呢？很多女性朋友都有這樣的疑問，而且多數人都認為自我的保養意識很強，怎麼糊裡糊塗的就脾虛了呢？引起脾虛的原因有：先天稟賦不足，思慮傷脾，飲食所傷，勞疫大過，外邪侵犯，如濕邪困脾。脾虛除了一般共有的危害外，還對經、帶、胎、產方面有影響。如月經失調，痛經，帶下病，滑胎，產後病等。平時我們可以從以下幾大方面來判斷自己是否脾虛，以便早日發現問題，及時找醫生進行治療。

1、大便溏泄，身重膚腫。

脾主運化水液，是指脾對水液的吸收、轉輸和布散作用。脾的這一功能正常，能防止水液在體內停滯，也就防止濕、痰、飲等病理產物的生成。反之，就會導致水液在體內的停滯，而產生濕、痰、飲等致病因素而發生多種疾病如水腫、泄瀉等。

2、神疲乏力，頭目眩暈。

脾主升清，「升」即上升之意。「清」是指水谷精微等營養物質。脾主升清概括了脾的生理功能特點，體現在以下兩方面：一是將水谷精微物質上輸於心、肺，通過心肺的作用化生氣血，以營養全身。二是主升提，以維持機體內髒的正常位置。所以若脾失升清，則水谷精微上升布散失職，則可出現神疲乏力，頭目眩暈，腹脹泄瀉等症，故《素問·陰陽應象大論》說：「清氣在下，則生飧泄」；脾氣下陷，則可引發內臟下垂，如胃下垂、子宮脫垂等或發為久泄脫肛等病症。

3、便血，月經過多。

脾主統血，這是指脾能統攝、控制血液，使之正常地循行於脈內，而不溢出於脈外。如脾氣虛弱失去統血的功能，則血不循經而溢於脈外，可出現某種出血證，如便血、皮下出血、月經過多等，並伴有一些脾氣虛的癥狀。

4、食慾減退，口味異常。

脾開竅於口，其華在唇。飲食口味及食慾的正常與否與脾的運化功能有密切關係。脾氣健運，則口味和食慾正常。反之，若脾失健運，則可出現食慾的減退或口味的異常，如口淡無味、口甜、口膩等。口唇的色澤與全身的氣血是否充盈有關，而脾胃為氣血生化之源，所以口唇的色澤是否紅潤，實際是脾運化功能狀態的外在體現。

5、肌肉痿軟鬆弛，四肢痿廢。

脾在體合肌肉，主四肢。人體有賴於脾所運化的水谷精微的營養，才能使肌肉豐滿發達，四肢活動有力。因此脾的運化功能健全與否，往往直接關係到肌肉的壯實與瘦削以及四肢功能活動正常與否。若脾虛不健，肌肉失其營養則逐漸消瘦或痿軟鬆弛，四肢則痿廢不用。嚴重脾虛的人還會總感到小肚子重墜，這也是肌肉無力，不能支撐內髒的原因，所以也容易有慢性泌尿系感染或者慢性盆腔炎的問題，這些都和脾虛有關。

除此上述明顯癥狀之外，飯後嗜睡、脾氣比較急躁，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清稀色白，舌苔白滑，少言懶語等等都是脾虛的重要表現癥狀。

脾胃是女人健康的「守護神」，脾胃虛弱不僅影響健康，也是女人的美容「大敵」，所以應該重視脾虛這個問題。不過，想要養脾健脾的女性先要諮詢中醫專科醫生，根據自身的具體情況，再用相對應的藥物，中醫很講究陰陽平衡，任何藥物都不可以過度濫用，以免造成不良後果。家庭醫生在線小編在此也特地提醒大家，如果發現自己身體有自己出現上述癥狀時，最好及時就醫。

專家支招女人如何正確健脾養脾

起居有常：春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能；另外，平時應保持足夠的運動，可使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝。

情志相適： 中醫認為喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎。正常情況下，每個人都有情緒波動，這是人體的生理反應，只要控制適度，對機體生理功能起著協調作用，不會致病；但情緒如果過度、持續時間長，超過身體承受能力，五臟就會受到內傷。應時時保持善良寬容的心境。

飲食調養：春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。高三德醫生說，飲食應有規律，三餐定時定量、不暴飲暴食，常用食物有山藥、糯米、鵪鶉、羊奶、蔥蒜、豆豉等，以滿足機體需求和保持大便通暢；忌吃生冷苦寒，油膩、礦物質等難以消化的食物來礙脾。

穴位按摩：高三德醫師說，若脾經出現問題，會出現腹脹、便溏、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力等。此外，舌根強痛，下肢內側腫脹等均顯示脾經失調。不妨試一下穴位按摩的方法，隱白、大都、太白、公孫、商丘、三陰交等共21穴，左右合42穴。本經腧穴可治療脾、胃等消化系統病症。

7款中醫藥膳 做好「脾」氣美人

脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。多因飲食失調。勞逸失度，或久病體虛所引起，治療上主要分以下四類辯證治療，下面具體來看看吧。

1、脾氣虛：

【臨床表現】

主症：食少納呆，食後脘腹脹滿，大便稀溏。

副症：面色萎黃，肢體倦怠，少氣懶言，神疲乏力，肌肉消瘦或四肢浮腫。

舌脈：舌淡嫩或有齒痕、苔白、脈緩弱。

【葯膳】參苓粥

組成：人蔘（或党參），白茯苓，生薑，粳米。

方法：先將人蔘（或党參）、生薑切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時，煎取葯汁，後再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。

功效：益氣補虛，健脾養胃。適用於氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等症。

【藥茶】扶中茶

組成：白朮（炒），生山藥，龍眼肉。

方法：將上藥共同煎煮，煮至山藥爛為度，取汁，代茶不拘時溫飲，並同時食用山藥、龍眼肉。每2日1劑或每日1劑。

功效：補益心脾，益氣止瀉。主治久瀉久痢而致脾虛氣弱，氣血俱虛，身體贏瘦，不思飲食，少氣無力，心悸等。

2、脾陽虛：

【臨床表現】

主症：腰膝冷痛，經久泄瀉，面浮肢腫。

副症：面色恍白，形寒肢冷，下腹冷痛，或五更泄瀉，下利清谷，或小便下利，或腹脹如鼓。

舌脈：舌質淡胖，苔白滑，脈沉細遲弱，或脈微細。

【葯膳】附片狗肉湯

組成：附片，狗肉，鹽適量。

方法：將附片放入上灌中先煎2小時，然後加進狗肉，煮熟放鹽食

功效：回陽補火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時用開水，嚴禁冷水，否則會中毒。睡前服，服後不能吹著冷風和接觸冷水。

【藥茶】健脾利水茶

組成：豬苓，澤瀉，党參，白朮，木瓜，木香，檳榔，紫蘇，陳皮，茯苓，肉桂。

方法：按原方比例劑量，研成粗末。每日用50~70克，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，蓋悶20~30分鐘，頻頻代茶飲用。

功效：健脾溫陽利水，寬中理氣行水。主治慢性腎炎，脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。

3、中氣下陷：

【臨床表現】

精神倦怠，少氣懶言，納谷不香，面色白，腹脹便溏。重則見男子遺精、女子帶下等症。

【葯膳】綠豆糯米豬腸

組成：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g。

方法：先將豬大腸徹底清洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量，腸兩端用線紮緊，放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次，連服7~8日為1療程。

功效：補中益氣，清熱解毒，通便止痢。適用於濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等症。

4、脾不統血：

【臨床表現】

便血，尿血，肌衄，齒衄，或婦女月經過多，崩漏等。常伴見食少便溏，神疲乏力，少氣懶言，面色無華，舌淡苔白，脈細弱等症。

【葯膳】山楂苡仁粥

組成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。

方法：將薏苡仁、粳米洗凈，放於砂鍋中，加水1 000毫升，燒開後，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用。

功效：健脾止瀉、消食化積。適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。

【葯膳】山藥苡仁粥

組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。

方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時，調入山藥粉，用文火繼續煮至粥熟。早晚溫服。

功效：健脾益氣，滲濕止瀉。適用於脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運、濕濁下注之婦女帶下等證。

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