健身前，不能喝這5種飲料！不但沒有幫助、還會帶來負擔！
健身前，不能喝這5種飲料！不但沒有幫助、還會帶來負擔！
有在運動的人應該都知道，想要儘快達到理想健身效果，飲食配合是不可或缺的一部份。但是其中的細節，例如食物的種類、或是順序....等，其實都會帶來不同的影響。例如，有些人會在運動前喝運動飲料、果汁牛奶......等。希望幫助運動、或是增加營養。但其實，這些東西不像你想像中的那麼有用，到底為什麼呢？一起來看看吧！？
避免飲料1：運動飲料
避免飲料2：含牛奶的能量飲料
避免飲料3：水果汁/蔬果汁
避免飲料4：汽水
避免飲料5：酒精類飲料
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