這十大人群不能汗蒸，你「蒸」對了嗎？

原創 杏花島 2017-04-04 11:32

梅女士年方四旬，工作環境在一樓，潮濕陰涼。久而久之，感覺身體怕冷，比別人穿得厚，身體卻從不出汗。雖然有一顆玲瓏少女心，偏偏現在卻是弱柳寒鴉質，夏天只能艷羨別人穿裙子了，冬天更是「棉衣圍困萬千重」，為此她大為苦惱。

人到中年，她也關注一些養生知識，就想自己身體寒氣太重了，排排寒氣就好了。正好朋友送她一個汗蒸套餐。於是每天下班後興沖沖直奔汗蒸房，想著這樣就能把寒氣完全清除了。誰知道連續汗蒸十天後，梅女士更加怕冷了，不僅背部發冷，手腳也更加冰涼。她自嘲道，在汗蒸房，我倒是汗流如注，為什麼一走出來，就「戰戰兢兢，汗不敢出」呢？

毫無疑問，梅女士怕冷癥狀加重和汗蒸關係很大。無獨有偶，我的門診還有一位中年黃女士，因為子宮肌瘤出血過多，無奈做了子宮切除術，術後身體變得很虛弱。過年時，和朋友聚餐後，幾位女士提議去汗蒸放鬆一下，她也去了。誰知道，回來後晚上腹痛尿急，卻尿不出來，無奈去醫院，醫生診斷為尿瀦（zhū）留，插了導尿管才排出尿來。

兩位女士的遭遇，確實和汗蒸脫不了干係。我聽了她們的傾訴，耐心地給她們做了解釋。

汗蒸是一種時尚的休閑方式，為廣大朋友喜愛。通俗地說，汗蒸就是在高溫環境里，讓人體被動出汗，以達到排毒、養顏、祛寒等效果，很多朋友喜歡在裡面長時間放鬆。汗蒸雖然有諸多好處，但並不是人人都適用。而且也不是蒸的時間越長、越頻繁，效果越好。

出汗有主動出汗與被動出汗兩種，正常出汗有調節體溫、保持陽氣和陰液的平衡，排出體內廢物與邪氣的作用。不過，只有運動後的出汗才是主動出汗，其他因為天氣炎熱、環境、心理壓力導致的出汗都屬於被動出汗，汗蒸就是為人體提供了一個熱的環境而出汗，屬於被動出汗，中醫提倡的是主動出汗，像汗蒸這樣的被動出汗可對寒性體質的人，或一些寒性的關節炎、胃腸病、婦科病有一定的輔助治療作用，但若不分體質，不論對象，頻繁的汗蒸則會損害陽氣，耗傷陰液。

中醫認為，梅女士的怕冷癥狀是陽氣虛的表現。原本適度的汗蒸，可以改善循環，祛寒健體。相反，連續十天的頻繁汗蒸，使身體被動出汗過多，無異於拿著大棍子把自己身體里的陽氣趕出來，造成陽虛更甚，所謂過猶不及。

而黃女士在子宮切除手術後，傷及元氣，身體還處於虛弱階段，宜緩緩培陽固本，不宜汗蒸，一場汗蒸汗流如注，陽氣受損，推動無力，有尿卻無力尿出，導致尿瀦留。

從上文我們得知，汗蒸有它特定的服務人群，不是人人都能汗蒸，到底哪些人不能汗蒸呢？

有心臟病、高血壓、糖尿病、高血脂的患者，病情嚴重時不適合汗蒸；另外低血壓、身體虛弱、空腹時、過度勞累時也不宜汗蒸；未曾生育的男性不宜汗蒸，因為汗蒸會降低精子的質量；小孩孕婦不宜汗蒸。

（作者：陳燕清，中醫學博士，副教授，山西中醫學院附屬醫院治未病中心副主任，擅長頸肩腰腿痛的治療）

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