普拉提是否能減肥 它的功效不止減肥那麼簡單
普拉提作為融匯了中西文化的產物，自然有它的獨特且優勢之處。它雖然與瑜伽相像，很多人也分不清普拉提和瑜伽，可是他們兩個是有巨大區別的。普拉提更加關注的是身體本身，重點鍛煉的是肌肉，提升力量與平衡。而瑜伽更加註重的是身、心和靈融合，鍛煉的是一種心境。普拉提與瑜伽相比入門就容易很多，所以現在外面所教的瑜伽大多數是普拉提。
說到瑜伽減肥，跟多人都聽說過，到我看來，普拉提的減肥方法更有效。普拉提的用輕柔的動作達到消耗脂肪的效果，與汗流浹背的有氧運動相比，普拉提更能針對性的訓練，每一個動作都對不同的地方進行拉伸，增強身體的柔韌性，一套動作做起來簡單易學，做完會一身輕鬆，不會像有氧運動那樣有極大的疲憊感。普拉提減肥是針對性的，所以效果更明顯。
因為普拉提進行的是肌肉訓練，所以這能讓你的肌肉線條更好看結實，同時得到力量和心肺的訓練。雖然說普拉提適合各種人群，但是作為一項肌肉訓練，還是建議在有專業教練的健身房進行鍛煉。因為有一些高難度動作還是跟容易拉傷，而且有些動作不協調的需要有人幫助，才能發揮最大的效果。
健康的身體不是靠吃出來的，是靠鍛鍊出來的。普拉提可以對身體各個部分的肌肉都能達到鍛煉，它不僅可以讓人鍛煉到外在形態，還能消除疲勞，培養精神，提高活力，緩解壓力，從而達到身心健康。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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