鄭恩地成功從62公斤減到45公斤 原來靠的就是這個方法……
即將在10日推出自己新專輯《空間》的鄭恩地，預告中不同以往的清純，帶點小女人的性感美貌，讓不少人相當的期待。
近日恩地公開了自己的健身照片，照片中的她，穿著運動服露出毫無贅肉的細腰，身材真的是好到爆。
其實恩地在出道後也曾是肉肉的少女，比其他女團成員想比較起來，有些壯碩。
特別是在2012年恩地在出演音樂劇《金髮尤物》的時候更加明顯。
但她出道以來循序漸進地進行運動節食，從62KG狂甩肉到如今的47公斤，並擁有纖細的小蠻腰。在下定決心減肥後，鄭恩地有意限制攝取高熱量飲食。每天最早到健身房報道，同時進行拳擊等運動。少吃，多運動，令恩地最終成功減重15公斤。
到底「拳擊運動」是如何練習的呢？快跟著這個減肥小妞一起學起來吧。
動作一
雙腿前後分開傾斜站立，
雙手握拳舉到下巴處，
膝蓋彎曲同時向前出拳，
收拳同時起立回原姿勢
重複10次後做相反方向
動作二
雙腳腳跟併攏，腳尖呈八字站立。
膝蓋彎曲，左腿向前伸出同時上半身彎曲。
雙臂同時向後伸展。回原姿勢
重複10次後換右腿
動作三
膝蓋稍微彎曲，
雙臂向上伸展，
轉頭的同時雙臂向相反方向伸展
重複10次後做相反方向
動作四
雙腿分開寬度超過肩寬站立，
膝蓋稍微彎曲。
雙拳舉至面前。
上身及臀部迅速向左轉，
同時右臂迅速出拳。
左右輪替做10次
動作五
雙腿併攏膝蓋稍微彎曲，
右腿向右側伸展，
同時手掌朝上伸展手臂。
雙腿左右輪替做10次
動作六
雙腿分開站立膝蓋稍微彎曲，
上身向前傾。
臀部向後翹同時向兩邊晃動。
配合臀部方向轉動骨盆。
反覆做10次
動作七
雙腳與肩同寬分開站立，
膝蓋稍微彎曲。
雙手握拳放至胸前。
右腳尖點地向左側轉動，
右拳向上出拳。
左右輪替做10次
快跟著恩地一起瘦！瘦！瘦！
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