俯卧撐太難？3招輕鬆甩掉拜拜袖！
夏天快來了
在這個露肉的季節你最怕什麼？
怕燥熱的氣溫
還是怕露出『多餘』的小肉肉？
不多大多數人都會把減肥目標集中在臀腿腰腹
手臂的肉肉則往往會被忽視
事實上
很多人有手臂後面鬆弛的現象
如果上臂脂肪較多
揮手的時候
手臂上的肉就會一甩一甩的
形成「拜拜肉」
想要美美的過個夏天
緊緻的手臂絕對不能少
如何輕鬆甩掉拜拜袖呢？
窄距俯卧撐
是個不錯的鍛煉手臂後面的動作
但是很多人
尤其是女生
都做不起一個標準的俯卧撐
基本上都會變成下面這樣
不單沒有練好手臂
反而容易造成損傷
如果不做俯卧撐
怎樣練到手臂（肱三頭肌）呢？
今天教你三個動作緊緻手臂後部
無需俯卧撐，
不需要任何器械，
在家裡也可以做！
希望上面的視頻會對你有所幫助！
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