新媽媽母乳不足怎麼辦？用對擠奶方式，成功追奶 職場媽媽追奶記

意外的，我竟然追奶成功了！初時因為要上班的關係，慢慢讓小饅頭習慣瓶喂，也許是沒辦法親喂，所以奶量從他出生後20天至今二個月半一直是持平的狀況，但隨著他慢慢長大，奶也越來越不夠了。這時一天五餐中，約莫會有1-1.5餐得喂配方奶粉，前兩個禮拜小饅頭開始不喝配方奶時，本抱持著順其自然的路線，有就喂、沒有就喂配方的心態，現在卻是被小饅頭逼著轉戰追奶路線。

我沒多做太久的掙扎，換過二三次奶粉後放棄再喂配方，上網做了許多功課，也問過該怎麼辦，所得到的答案大多是親喂。但，職業婦女的我，只有機會喂到晚餐，難道說追奶真除了親喂別無他法嗎？事實情況不禁讓我有點失望，也有點氣餒，然而為了小饅頭的伙食，我還是乖乖的去買了傳說中的卵鱗脂、黑麥汁、發奶中藥、喝大量的水、魚湯，花了快二仟塊實驗8天，仍舊沒什麼改變，只有因為天天喝黑麥汁，體重馬上就有看到效果了！

食療對我而言，似乎是完全無效，抱著垂死的爭扎，我又到母乳協會去找找，結果最後有效的，不是因為食物，而是改變擠奶的方式。一種是奶陣刺激法，適合寶寶不在身邊的媽咪（請打上關鍵字就找的到，不再多談），一種是親喂時一邊擠奶，這兩種共同點都是刺激乳頭，讓大腦自然分泌更多乳汁。

我選擇兩種方式交替著使用，寶寶在時就用親喂+擠奶，不在時就用奶陣刺激法。不過對我而言，奶陣刺激法效果沒有親喂+擠奶有效，實驗結果是短短兩天，奶量從4小時80cc變成110-120cc，同時一天的量也從500cc變成650cc，這點實在太感謝母乳協會網友的分享了！

接著說明一下親喂+擠奶的作法：

意思就是寶寶吸的時候，另一邊通常會滴滴滴，大多的媽媽不是用奶瓶接奶，就是用溢乳墊或毛巾，等著寶寶待會換邊再吸。但要讓大腦接收到再分泌的訊息，晾著的那邊就是擠光它！所以寶寶一邊吸，另一手就用手動擠奶器擠（或是手擠吧），結果讓寶寶吸的那邊大腦接收到刺激，另一邊就隨著自然引發奶陣，量馬上就多出來了！單邊一次就有60cc了，以前是雙邊只能擠80，這是我用雙邊擠乳器從沒發生過的現象。

以上訊息分享給需要追奶的媽咪們，祝福大家都能追奶成功哦！