上班族整天面對電腦，失眠是家常便飯了，如何治療失眠，中醫的這幾種食療方法送給你

辦公室的上班族整天坐著，面對電腦，身體長期處於亞健康狀態！失眠更是家常便飯，

1.酸棗仁湯：

做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。

作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2.三味安眠湯：

做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。　

作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有促進睡眠的效果。

3.養心粥：

做法：取党參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

作用：這道粥品對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

4.安神湯：

做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。

作用：可以安神寧氣，同時可以起到補血的作用。

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