吃獼猴桃的好處，就是對身體進行排毒、祛斑、減肥。
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獼猴桃的維生素C，可以有效清除體內的自由基，對於抗氧化有很好的幫助。還有較多的纖維素，對清除體內堆積的代謝產物有幫助，預防大便密結，排除體內毒素。
獼猴桃中維生素C、維生素E含量豐富。讓肌膚變得細膩、光滑，達到增白的效果，對雀斑、暗瘡，增強皮膚彈性有很好的幫助。減少黑色素生成，淡化黑斑有明顯功效。
獼猴桃糖分含量低，是全面水果，不會造成熱量增多。其中豐富的碳水化合物促進代謝有幫助。在生活中想減肥的女性不妨食用獼猴桃，通過獼猴桃幫助身體減肥。
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