營養合理的科學減肥
減肥
04-08
減肥，需要長期的努力，少吃多動是最基本的原則。要減肥，更要健康，不是不吃而是堅持，這裡為您推薦一日三餐不少，吃出好身材。
早餐全麥麵包 它的營養價值高於一般的麵包。全麥面包含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，能夠減少腹部脂肪堆積，而且能夠獲得更加豐富的營養。
午餐紅薯 紅薯熱量小,含有β-胡蘿蔔素，維生素C、鉀和大量膳食纖維，利於胃腸運動，對於有便秘現象的朋友來說，可以多吃一些，很可能會有出乎意料的結果啊。
晚餐紫菜湯 先喝一碗湯再吃飯，立刻增加飽腹感。紫菜蛋花湯非常方便，而且營養美味。紫菜能補充蛋白質、碘、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿蔔素。只要加一個雞蛋，打成美美的蛋花，撒上幾顆蔥花，好啦，美味呈現！
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