你所不知道的恐懼之肥胖！並不是所有的肥胖都是缺乏運動！

當女生面對漂亮衣服，穿上肥肉很多都擠出來，甚至穿不下的時候。

當男生面對心愛女生告白，卻收到好人卡，並且在後來聽說只是因為自己身材才求愛失敗的時候。

周圍的人，周圍的事兒，都無時無刻不告訴你是個胖子。

屢屢受挫，喪失自信，做事畏頭畏尾，甚至脾氣性格大變。

這一切的一切是不是讓人很難受？

是不是會感到十分恐懼？

或許這是你以前經歷過的，或許這是你現在經歷的，或許這是你將要經歷的。

我希望告訴很多人，不要用胖子都是潛力股，我很驕傲，因為我是一個靈活的胖子。這些自我阿Q精神來麻醉自己。

變胖真的會讓周圍的事兒，甚至是你自己的時運發生變化。

或許就是一個機會，一個轉折點。但就是肥胖的自己，讓自己失去很多的可能性。

你會甘心嗎？

對於肥胖，很多人都不了解。

所以，讓我們先普及一些肥胖的基本知識吧！ 肥胖

肥胖是由於人體內脂肪堆積過多所致，分為單純性肥胖、繼發性肥胖和其他肥胖。一般所指的肥胖為單純性肥胖，即體重超過標準體重20%以上即可稱為肥胖。

單純性肥胖

單純性肥胖是指並非由於其他疾病或醫療的原因，僅僅是由於能量攝入超過能量消耗而引起的肥胖。它是獨立於繼發性肥胖之外的一種特殊疾病。當然，許多現在認為是單純性肥胖者實際上還是有某種疾病或者是功能紊亂的，只不過現在還缺乏診斷的手段或者診斷的依據而已。

在所有肥胖者中，99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不十分清楚，比較肯定的是：任何因素，只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖。這些因素包括進食過多、體力活動過少、社會心理因素、遺傳因素、神經內分泌因素等等。引起單純性肥胖的病理改變主要是脂肪細胞的數量增多、體積增大，這種體積增大是細胞內脂肪堆積的結果。所以按照病理改變把單純性肥胖分為兩類：增生性肥胖和肥大性肥胖。增生性肥胖的脂肪細胞不僅僅體積變大，而且脂肪細胞的數目也有所增多；肥大性肥胖的脂肪細胞則只有體積變大，而數目不變。

另外，按照發病年齡的不同，可以把單純性肥胖分為幼年起病型肥胖以及成年起病型肥胖。其中幼年起病型肥胖都是增生性肥胖，而且患兒脂肪細胞的數量一生都難以減少。所以有人發現2歲以前就很胖的小孩終身容易肥胖，減肥困難。幼年起病型肥胖的孩子中，有80%到成年後依舊會發胖。青春期起病的青少年多為增生肥大性肥胖，他們的脂肪細胞數量多，體積又大。而成年起病型肥胖則以肥大性肥胖為主，也有一少部分是增生性肥胖。

再有，按照脂肪在身體不同部位的分布，單純性肥胖又可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖、男性型肥胖、內臟型肥胖、蘋果形肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內，四肢則相對較細。臀部型肥胖者的脂肪主要沉積在臀部以及腿部，又稱非向心性肥胖、女性型肥胖或梨形肥胖。腹部型肥胖患併發症的危險要比臀部型肥胖大得多。比如有人觀察一組白人女性，發現肥胖者患糖尿病的危險性是普通人的3.7倍，而腹部型肥胖的女性患糖尿病的機會則高達普通女性的10.3倍!當然，與非肥胖者相比，臀部型肥胖仍然存在著相當嚴重的危害，僅僅是比腹部型肥胖略小而已。應該注意的是，對上面的命名，不能望文生意，比如說，男性型肥胖就不是男同胞的專利，也有很多女性的肥胖是腹部型的，也就是說，女性也可以出現男性型肥胖。

繼發性肥胖

繼發性肥胖是於疾病引起的肥胖。續發性肥胖是由內分泌混亂或代謝障礙引起的一類疾病，約佔肥胖人群的2%~5%左右，雖然同樣具有體內脂肪沉積過多的特徵，但仍然以原發性疾病的臨床癥狀為主要表現，肥胖只是這類患者的重要癥狀之一。這類患者同時還會出現其他各種各樣的臨床表現，多表現為皮質酵增多、甲狀腺功能減退人群、性腺功能減退等多種疾病中。

其他肥胖

如水鈉瀦留性肥胖、痛性肥胖、多畸形綜合症肥胖等 肥胖原因

1.遺傳因素

大多認定為多因素遺傳，父母的體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。

多項研究表明單純性肥胖具有遺傳傾向，肥胖者的基因可能存在多種變化或缺陷。一些對雙胞胎、領養子女家庭和家系的調查發現，肥胖有一定的家族聚集性。雙親均為肥胖者，子女中有70%～80%的人表現為肥胖;雙親之一(特別是母親)為肥胖者，子女中有40%的人較胖。研究表明遺傳因素對肥胖形成的作用約佔20%～40%。

2.社會環境的因素

很多人都有著能吃就是福的觀念，現今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂，這當然成為造成肥胖的主要原因。

隨著我國經濟發展和食物供應豐富，人們對食物能量的基本需求滿足以後，膳食模式發生了很大變化。同時隨著社會的發展，工作壓力的增大，進食行為也在發生著改變。

含脂肪多而其他營養素密度低的膳食模式，引起肥胖的可能性最大。

進食行為是影響肥胖發生的重要因素。例如經常性的暴飲暴食、夜間加餐、喜歡零食，尤其是感到生活乏味或在看電視時進食過多零食，是許多人發生肥胖的重要原因。

政策、新聞媒體、文化傳統以及科教宣傳等，對膳食選擇和體力活動都會產生很大影響。然而廣告中所宣傳的食品，許多是高脂肪、高能量和高鹽的方便食品和快餐食品。目前有些廣告對消費者飲食行為的誤導不容忽視。

在外就餐和購買現成的加工食品及快餐食品的情況增多，其中不少食品的脂肪含量過多。特別是經常上飯店參加「宴會」和「聚餐」者，常常進食過量。

3.心理的因素

為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來作發泄。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。

在遇到煩惱、憤怒等不順心事時，有人往往以進食消愁。

經常性的吃肉過多(尤其是豬肉含較多脂肪和蛋白質)容易導致消化器官(腸道、肝臟)和腎臟負擔過重和脂肪在體內蓄積，也不利於健康。

4.與運動有關的因素

運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量並未減少，而形成肥胖。胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導致惡性循環，助長肥胖的發生。 肥胖的危害

肥胖不僅影響工作、生活、美觀，而且對健康有一定危害性。世界衛生組織已將肥胖定為疾病，

是目前繼心腦血管病和癌症之後對人類健康威脅的第三大敵人。肥胖者易發生高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血脂、痛風及膽石症等。單純性肥胖患者通過臨床化驗，絕大多數患者出現內分泌紊亂，尤其是高胰島素血症、糖耐量實驗異常、性激素水平紊亂、腎上腺皮質激素偏高、瘦素增高等等，青少年肥胖還易導致肥胖性生殖無能症；肥胖病的早期治療，對截斷上述疾病的發生具有重要意義。

導致血脂異常

肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前還不十分清楚,可能的原因有如下幾點:一是進食脂肪多,二是體內脂肪儲存多,三是高胰島素血症可增高血脂,四是血脂的清除有問題。

增加腦血管病變

肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。首先,這種人容易發生大腦動脈粥樣硬化,他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高,這種因子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發生腦血栓,也就是腦梗死。

增加患高血壓的概率

肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人,發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。

增加心臟負荷

有人發現,肥胖者心絞痛和猝死的發生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負擔,造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個水泵,不停地收縮和

舒張,維持著血液的循環流動。肥胖者由於血液中儲存了過多的脂肪,所以血液總量也相應地增加了很多,心臟就會相應地增加收縮的力量。當心臟不堪重負時,它

就無法再有效地泵血,就造成血液積聚在心血管系統的狀態,重者甚至出現明顯的心功能衰竭。

導致脂肪肝

大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所,然而肝內並沒有多少多餘空間來儲存它。在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調,肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內.結果形成了脂肪肝。

增加糖尿病風險

肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發生肥胖的時間越長,患糖尿病的幾率就越大。

引起骨關節疾病

肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種:骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最多的是骨性關節炎。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節,其次可影響髖關節及手指關節等。

肥胖者易患癌症

根據流行病學調查的結果,肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌,肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重,上面幾種癌症的患病率就越高。

肥胖已經成為現代社會比比皆是的癥狀。要知道身材在這個看臉的時代也很重要。

自我的身材管理並不是一兩句話能夠說得清楚。網上很多教程，甚至健身房，保健品，絕食等方法層出不窮。針對肥胖的原因，找准方法，才能更有效率的讓體型回歸正常。

面對肥胖，我們應該正式它，不能逃避，更不能自我厭棄。

減肥的路上肯定是充滿你想像不到的荊棘，面對這些困難，並不是要記住你減肥的目標，我認為更多的要知道肥胖的危害。並且時時刻刻提醒自己。

其實健康美才是真的美。告別肥胖才能迎來健康。不只是身體上的健康，心理健康也尤為重要！

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