你在節食也在運動，但是體重卻毫無改變！很多人在瘦身的時候都會犯一般性錯誤！
你在節食也在運動，但是體重卻毫無改變！很多人在瘦身的時候都會犯一般性錯誤，如果你在此之後沒有看到自己想要的結果，這裡有一些原因會幫到你噢！在此，小編總結幾個節食減肥的誤區，大家一定要認真閱讀，並且根據自己的實際情況來選擇最適合自己的減肥方法啦。
你選擇低脂又清淡的食物，卻吃很多，低脂的食品每份的熱量都會比較低，但如果你這樣告訴自己，「嘿，它非常清淡，所以我可以把全部的500毫升都吃乾淨。如果真的如此，你最終攝入的熱量就會比你吃正常的食物還要多。
飲料的熱量比你想像的更多，橙汁維生素C含量極高，但是如果你在早餐時候就飲用500毫升，就會多攝入214卡路里的熱量。在你瘦身的時候，一定要堅持飲用低熱量的水，無糖茶和蘇打水。
你並沒有測量每日的攝入量或者保持你的每日攝入量，在你瘦身的時候，測量杯和瘦身日記絕對是你的好幫手。我們的眼睛很難測量一杯麥片粥或者一勺橄欖油的量，所以，你要讓杯子和勺子給你更加準確的測量結果。寫下你每天食用的食物，它們會幫助你了解自己今天又攝入了多少熱量。
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※瘦身就要停止一切零食，錯誤原因：少食多餐是抑制飢餓，控制進食量！
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※一直都在堅持健身運動，但自己的體重卻沒有變化？
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※缺乏運動會給人體這些危害！真是不看不知道啊，還是乖乖運動吧
※運動之後這樣做，不但不能鍛煉身體，還會致病！
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※運動完體重卻不見下降，可能是你做錯了這幾件事
※做有氧運動，減肌肉是必然的，但咱可以儘可能少掉
※運動的時候，不能做這幾件事，否則嚴重的會有生命危險！
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※運動成績很難突破，身體還變胖，或許你要關心下你的主食了
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