春困可以試試這幾款粥來解困

隨著春季的到來，天氣也是逐漸的回暖，我們也是開始不斷的出現春困的時候，有時候，春季可能是也是我們養生的好時節，我們也是要做好一切工作，為了不影響工作學習，春困也是要很好的解決的，下面就是和小編就一起來看看我們春困吃什麼粥能夠擺脫吧。

春困吃什麼 提神食療粥有效擺脫春困

春季如果您經常昏昏欲睡，怎樣才能舒緩呢?不妨試試解乏提神食療粥，它能幫您擺脫春困。

二米紅棗粥

做法：糯米100克，薏米仁100克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核後一同放入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即可食用。

提示：據研究顯示，我們有很多連續吃紅棗的病人，健康恢復的狀況比只是吃維生素藥劑的要快上3倍以上，而薏米仁性味甘淡微寒，能夠很好的水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿，而且還有不錯的美容養顏的功效，所以說兩者搭配起來是不錯的解乏食物。

山藥核桃粥

做法：鮮山藥100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟後加鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。

提示：山藥具有健脾除濕提神的功效，在春天講究的是養肝護脾，所以這個也是非常好的一道粥品。

白扁豆粥

原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。

做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發開後洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用於春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

玫瑰花粥

原料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。

做法：將大米淘洗乾淨，放入鍋中加適量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分鐘後即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚細膩有光澤，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱等功效。

通過上面的介紹相信大家對我們春季養生解決春困的幾款粥有了很不錯的了解和認識了，我們想要調節身體，遠離春困就是要注意養成規範的作息時間和習慣，有足夠的營養來調養我們的身體，只有身體健康了和有了充足的睡眠，我們才能夠遠離春困。

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