飯後別急著做這幾件事，傷身
1 不急於吸煙！飯後胃腸蠕動加快，消化道血液循環量增多，致使人體更容易吸收煙中有害成分，飯後吸煙的危害比平時大10倍2 ?不急於飲茶！茶水中的大量酸性物質可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵元素白白丟失。如果飯後過半個小時再喝茶便不會產生太大影響。
3 不急於洗澡！飯後洗澡，體表的血流量會增加，胃腸道的血流量則會相對減少，從而使腸胃的消化功能減弱。所以飯後最好先休息1—2個小時再洗澡。4 ?不急於放鬆褲帶！很多人吃飽後，覺得很撐，會馬上放鬆褲帶，但這種做法會使腹腔內積下降，減弱對消化道的支持作用，致使消化器官的活動度和韌帶負荷增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適，所以吃飯別吃太撐，以免腰帶給腹部造成壓力。
5 不急於上床！俗話說「飯後躺一躺，不長半斤長四兩」，說的就是飯後立即上床容易發胖。醫生建議，飯後至少要休息20分鐘再上床睡覺。6 ?不急於散步！飯後立即散步，會因運動增加而影響胃腸道的消化吸收。特別是老年人，容易引發心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙。建議飯後休息30分鐘，食物消化後再活動。
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