注意！飯後別做這些事！你會變得更美

一、不要馬上吃生果。

生果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌效果轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質效果下，攪擾甲狀腺功用，可致使非碘性甲狀腺腫。

二、不要馬上喝茶。

由於茶葉中含有的單寧可與 食物 中蛋白和鐵結合，發作不簡單吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可呈現缺鐵性貧血和 蛋白質 缺少病。

三、不要馬上多飲水。

馬上飲水後胃內壓會添加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化才幹削弱，也不利於胃酸殺菌，簡單形成胃腸道疾病。

四、不要馬上吃糖。

糖簡單轉化為脂肪，形成肥胖。糖還能使胰島排泄功用減退，推進糖尿病的發作。

五、不要馬上做劇烈運動。

劇烈運動時，四肢血流量添加，影響胃腸道的血液供給，影響胃液排泄，使食物消化欠好。一起飯後胃體積變大，加上運動就會形成胃下垂。

六、不要馬上看書。

飯後馬上看書會使胃腸道血液量相對削減，影響胃液排泄，時刻一長，就會發作消化不良，胃脹，胃痛等表現。

七、不要馬上洗澡。

由於洗澡時肌膚毛細血管擴大充血，使消化道血流相對削減，影響食物消化吸收。

那終究應當飯後多長時刻才幹從事上述活動呢?食物在胃內停留時刻，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以最少應當是飯後1小時才幹從事上述活動。但也要靈敏掌握。例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。

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