預防三高，從吃做起。

今天小編又找到了一些預防三高的方法，簡單易行。讓小編帶大家走向健康。

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整。

羅布麻

羅布麻茶中的芸香苷能回復毛細血管正常的抵抗力，降低血清膽固醇，防止脂肪沉積於血管中。羅布麻茶的茶葉中含有的單寧酸能有效的抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的功效。

2.荷葉

很多人都知道荷葉有分解脂肪瘦身的功效，但其實荷葉還能降血壓、滋肝潤肺。現代研究發現，荷葉具有很好的降血脂的效果，療程大約二十天左右，能夠有效的降低身體中的膽固醇含量，所以臨床醫學上經常將荷葉用於治療肥胖症上面。

3.苦蕎茶

苦蕎茶中含有的黃酮類物質，可以讓胰島細胞快速的恢復，從而降低體內血清里的膽固醇和血糖，對於血糖升高起到很好的抑制作用。還可用於治療心律失調，心絞痛，心肌梗塞等症。

4.葛根中

葛根中的黃酮和葛根素能有效的改善心肌的氧代謝，同時起到擴張血管，降低血管阻力，改善微循環的作用，能有效的降血壓，防止心肌梗死等癥狀。

《本經》："主消渴，身太熱，嘔吐，諸痹，起陰氣，解諸毒。" ②《別錄》："療傷寒中風頭痛，解肌，發表，出汗，開腠理。療金瘡，止痛，脅風痛。""生根汁，療消渴，傷寒壯熱。" ③《本草經集注》："殺野葛、巴豆、百葯毒。" ④陶弘景："生者搗取汁飲之，解溫病發熱。葛根為屑，療金瘡斷血，亦療瘧及瘡。"

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