花生用來油炸就是浪費，加一個「食材」一起煮，預防三高還排毒素
很多人都很喜歡吃花生，尤其是把花生在鍋里簡單的過個油炸一炸，就可以直接拿來當零食吃或者是下酒菜了，又香又酥脆，一口一個停不下來。但是你知道嗎，油炸過後的花生，營養價值大大降低，而且油炸之後熱量變高，還容易引發三高或者長胖。今天，小編就來告訴大家，花生到底怎麼吃才最有營養。
花生的營養價值
花生被稱之為「長壽果」，它的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之為「植物肉」。研究發現，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率達21%。另外，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以控制血糖值。花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。
紅棗的營養價值
大棗補血活血的作用不需要小編多說，大家都知道。大棗中所含的皂類物質，可以降低血糖，而且大棗含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效。大棗多糖是大棗中重要的活性物質，其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。
兩者結合天然補品
所以，將兩種食物結合在一起去營養價值就能得到最大化的發揮，那麼怎麼做呢？簡直不要太簡單。只需要先把花生米煮好，然後放大棗一起煮爛即可。是不是很簡單呢？每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃。就補血補氣降三高們還能預防血管疾病，簡直是天然的好補品！
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※花生加它一起喝，連喝一周濕氣能排得一乾二淨，別拔罐祛濕了！
※半斤花生配上一斤糖，光用煮的就能煮出一鍋小零食，根本吃不膩
※花生搭配它吃一周，抗癌殺菌，三高都降下來了
※只會做油炸花生米？加入一把糯米粉，再炸一炸，做出的花生餅，香脆可口
※花生米不用水煮不用油炸，簡單一做，比水煮油炸的好吃十幾倍
※油炸花生吃膩了，試試這種做法，雞蛋加麵粉一裹，保你吃不夠
※幾粒花生米，一把熱水壺，菜苗蹭蹭長，一個星期不用買菜了
※他用配方煮出一手好花生，一疊花生就能喝下二兩白酒，非常的好吃
※花生不要油炸了，加麵粉簡單一做，鬆軟多層滿屋香，比肉還好吃
※煮花生米別再傻傻加水，只需加一瓶「飲料」，花生入味還賊香！
※花生和它一起吃就是降壓利器，營養翻倍，但和它一起吃卻有毒！
※高血壓有救了，一個木瓜一把花生，血壓一降一個準
※一大塊豆腐，一碗花生米，簡單一做，好吃的停不下來，太香了
※花生和此物一起煮，常食氣血好了，祛濕排毒，還能延緩衰老！
※花生和瓜子千萬別吃錯，一個高脂「增肥」，一個「燃脂清腸」
※花生米不油炸更香，這樣做噴香酥脆簡單，一吃就上癮，兩盤都不夠
※油炸花生米，用「這樣的方法」炸出來，又酥又好吃，還沒有糊
※花生泡一寶，降低膽固醇還清熱活血，每天吃幾粒，遠離三高身體棒！
※煮菜換這種油至少能預防7疾病，特別是胃病，花生油該換了
※油炸花生米，放1天就返潮，只因少了一味料，我這樣做，一直香脆