春季艾灸趕走濕氣，乾爽一春！

體內有濕氣是現代人最煩惱的事情之一，濕氣重怎麼調理?我們可以使用艾灸養生，通過艾灸對人體的作用，將體內的濕氣排出。如何使用艾灸祛除體內的濕氣，一起來學習吧!

春季艾灸祛濕氣

春天是肝當令的季節，肝屬木，最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃，最怕有壓抑它的東西。一旦這種特性被壓抑了，人就會產生問題，正因如此，春季是皮膚病、呼吸 道疾病、脾胃疾病的多發期。在這個潮濕的季節，用傳統的艾灸療法祛除體內濕氣效果最理想，可以起到預防各種疾病的作用。

中醫學認為，「濕 邪」是「六淫」(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有 兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失運，濕自內生。

其 實不管是哪一種濕邪，都是身體不好的表現，這時身體就在提醒我們需要調理的，那麼什麼樣的表現就是需要調理呢?如果出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退 的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列「濕濁內盛」癥狀。遇上陰雨連綿的天氣，人們長期處於過度潮濕的環境中，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發濕症。

如何判斷自己體內有濕

1、頭部沉重四肢乏

濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

2、口中發黏舌苔膩

感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

3、胸腹脹滿小便不暢

濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉

常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。

5、腳縫癢

起水泡甚至潰爛。

艾灸祛濕簡單又方便

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。

1、關元穴位於臍下3寸，我們可以長期艾灸關元穴養生，能夠保健身體，讓我們更加強壯。堅持對關元穴施灸能夠幫助我們調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘。

2、命門穴位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。用艾條灸10~15分鐘。

3、中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘。能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、足三里穴在外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘。

5、豐隆穴在小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

6、解溪穴是腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

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