因為胖，就跑步？你可能還不知道跑步對膝蓋的傷害有多大！
隨著氣溫的提升
人們的運動細胞逐漸膨脹起來了
說起健君最喜歡的運動
當然非跑步莫屬
跑步一直是許多健迷們很喜歡的運動
它不僅增強心血管系統
增強體質
還能讓身體燃燒脂肪
保持身體的體脂率和體型
而且不受時間地點的限制
只要你想跑
隨時隨地都可以跑起來
但是
真的是每一個人都適合跑步嗎
且聽健君課堂為你開講
如果跑步時候感到膝蓋疼痛
請立刻停止跑步
因為這時候已經對膝蓋造成了一定的損傷
如果仍然強行跑步
會對膝蓋造成更嚴重的損傷甚至得關節炎
----------------------
關注微信平台：肌肉巴士（jrbuses）
內附精品增肌減脂計劃
※看到她的全身體態改變，你就會愛上自己的身體了
※這個肌肉男，一半機器一半肌肉！現實版冬兵，讓人大開眼界！
※逆生長！健身20年，這位53歲媽媽比女兒還美！
※熬夜後你會變成什麼樣？看完再也不敢了
※看手指就能知道丁丁長度真的靠譜么？
TAG:肌肉君訓練營 |
※跑步除了能減肥，還有這麼多好處，你都知道嗎？
※因為胖，就跑步？ 跑步減肥對膝蓋的影響有多大！
※跑步好處多，怎麼才能不傷膝蓋？
※跑步前做好這些動作，讓你的膝蓋不再受傷！跑步膝有多遠滾多遠！
※這樣做俯卧撐，減肥效果比跑步還好，可惜很多人還不知道！
※跑步除了能减肥，还有这么多好处，你都知道吗？
※天吶！這樣跑步你就厲害了，不僅可以瘦身，還是時尚界的跑者
※跑步受傷別放棄，知道這些，可以治癒你跑步所有的痛！
※跑步是減肥的一大利器，但是你知道為什麼你怎麼跑都瘦不下來嗎？
※跑步健身中，也不是什麼都能吃的！你都知道嗎？
※這樣跑步，不但不能減肥，還對身體有傷害，你卻中招了！
※減脂跑步就好了？不知道這些你永遠是胖子！
※都不知道真正的原因，就亂跑步！怪不得跑步減肥會使腿變粗！
※跑步很久都瘦不下來？因為你跑得不對啊
※跑步不瘦身？有可能你跑的是假步！
※跑步能減肥，如果想練肌肉還要這樣做，可惜很多人還不知道
※跑步好處眾多，但你可能真的不會跑！
※跑步雖好，別瞎跑，否則容易傷膝蓋！
※跑步熱身拉伸都不可少，這樣才能更有效的瘦腿！