跑步健身中，也不是什麼都能吃的！你都知道嗎？
早飯：以清淡為主，最好吃個雞蛋，喝些牛奶。
也可以喝點紅小豆粥或綠豆粥。
午飯：以蔬菜和低熱量的肉為主，要吃飽。
吃完午飯後，要原地走或者去戶外散步30分鐘以上。
晚飯：以清淡為主，要控制攝入量，可以吃木耳豆腐湯。
吃完晚飯後先去散步，然後過兩三個小時就可以在家原地跑步了。原地跑步1小時後，注意要多喝水。
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