想要完美身材，教你怎樣在健身房和廚房中平衡生活！

白百何：去健身房做一個愛吃的「瘦子」

為人母多年身材依然苗條如少女，要知道白百何可沒有去克制和節食過，一日三餐都是正常吃，想要保持身材那就靠正常運動消耗掉。演員的工作很忙碌，為了拍戲也有可能三餐不定，但白百何為了保持身材絕對不能靠讓自己挨餓，否則心情會很糟糕、狀態也會不好而影響到正常工作。

劉濤：沒時間也要堅持運動

國民媳婦劉濤曾說過自己屬於易胖體質，但是已經是兩個孩子的媽的劉濤，現在的身材卻完全沒有走樣。拍戲的時候，時間很機動，很難湊出一整塊的時間來運動。

米蘭達.可兒 ：運動才是最健康的減肥方法

歷屆維密天使中最紅的辣媽超模當數米蘭達·可兒，除了天生的好底子，米蘭達在瘦身方面可沒少花心思，運動減肥法是她一直堅持的原則。

跑步

跑步是最簡單的運動，人人可做，最好在室外運動，因為外面氧氣充足。跑步前要做好熱身動作，穿好運動鞋和運動衣就可以開始了，30分鐘左右較為適宜。最好能找一個人一起跑，這樣就不會太無聊，能夠長期堅持下去。

游泳

游泳是全身性運動，能夠提高心肺功能，能消耗大量的熱量，但學習起來有一點難度。另外，游泳最好在比較安全的地方。

跳繩

平時也可以跳跳繩，跳繩也是很有減肥效果的有氧運動，只需要一小塊空地就可以進行了，跳繩只需要幾分鐘就可以提高呼吸頻率和心率了，可以快速有效的減掉體重，只要堅持就不怕會有反彈哦，而且跳繩還可以鍛煉協調身體的靈敏性。

單單靠運動是不足夠的。如果你每天都大吃特吃，或者吃很多膨化食品、甜食的話，運動也救不了你的身材。所以運動+飲食的方案才能發揮最好效果。

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