濕氣重吃這些祛濕 痰濕體質別錯過

對於我們現代人來說，很多人在生活中都是會出現身體不適的了，尤其是對於濕氣比較重的朋友們來說就更容易出現身體的問題了哦，這時候如果我們能夠選擇合適的食物來吃，那麼就可以讓我們更健康哦，下面就讓我們看看吃什麼能祛濕。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒，而且是可以幫助我們祛濕的了，這對於我們的身體健康來說好處是很多的了，需要我們去注意不能錯過哦。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，而且祛濕止咳的功效是很出色的了，我們經常的吃這種食物就可以幫助我們調理了哦。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，而且是可以幫助我們祛濕的了，對於痰濕體質的朋友們來說，經常吃這種食物就可以幫助我們調理了。

牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的好處都是非常出色的了哦，我們經常吃就可以幫助大家調理身體的健康了，可以讓我們在生活中有一個健康的身體，這是我們不能錯過的了哦，對於痰濕體質朋友們來說不能錯過。

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