盤點孕婦仲春飲食的注意事項

孕媽媽在孕期要注意的問題還是有很多的，比如說一些生活習慣啊，飲食啊，還有一些保健的方法，都對胎兒的發育有著一定的影響呢。仲春指的是四月份，如何去養生的呢，孕媽媽下面的這些孕媽媽飲食的注意事項一起來看看吧。

1、孕婦可多食用富含蛋白質的食品，比如：肉類、魚類、家禽、豆製品和雞蛋等。

2、每天食用適量水果，在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A，粗糧、糧穀類和麩皮麵包等還可補充維生素B1。孕媽媽春季可以選擇一些補鈣補充維生素的食物，可以起到很好的滋補的效果。

3、孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。

4、食用養陰潤燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解「上火」現象。

5、不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發生霉變，孕婦要遠離霉變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。孕媽媽春季要注意吃新鮮的食物，一些發霉變質的食物最好不要食用的哦。

6、在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的鈣，每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等。

關於孕媽媽仲春飲食的一些事項，大家都知道了吧，可以看出的是孕媽媽飲食要注意的問題還是有很多的哦，可以補充豐富的營養物質，注意飲食要清潔，注意不要吃變質發霉的食物，同時一些補鈣補充蛋白質的食物可以經常吃，大家可以試試。

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