洋快餐：必須捨棄的垃圾食品

有很多人喜歡吃洋快餐，諸如漢堡包、焙烤食品、速凍食品、炸雞塊、火腿腸等。他們卻不知道，這些食品是導致肥胖最有力的殺手，可以說，洋快餐是一種不折不扣的垃圾食品。

在美國，肥胖者比比皆是，造成這種情況的原因可能有不少，但是洋快餐卻是最主要的因素。

洋快餐為什麼會致人肥胖呢？首先，洋快餐所含的熱量相當高。主食類的食品不管是漢堡，還是炸雞塊，無一樣不是高熱量食物；其飲料類的有汽水、可樂、果汁等，也無不是高糖的產品；其小食類的食品有炸薯條、蝦片、果仁、冰淇淋和油炸膨化食品，也是以高脂肪、高糖和高熱量為主。

而人體所必需的纖維素、維生素、礦物質等，在洋快餐里則少得可憐。洋快餐之所以危險，主要在於它的脂肪含量均很高，特別是高熱量的油炸和烘烤食品，脂肪含量大大超過了人的攝入需要，而且這種脂肪含的絕大部分是會讓人引發冠心病和腦中風的飽和脂肪酸。

糖分過多也是洋快餐的危險所在。如一瓶普通的可樂，它的含糖量可達35～38克。目前這種飲料已成了大眾飲料， 一個人一天喝幾瓶已不在少數。可想而知，每天這麼多的糖分攝入體內後，後果應該是極為嚴重的。