美味的減肥食譜！一周三天！四天正常吃！

這個食譜7天算一個周期，每個周期內只連續三天照著這個食譜吃，其餘四天正常飲食（注意哦，我說的是正常飲食）

第一天，早---半個西柚、兩片全麥麵包、兩勺花生醬，一杯茶或者一杯咖啡。午----一罐吞拿金槍魚罐頭，一片麵包，一杯茶或者一杯咖啡。晚----兩片火腿或裡脊肉，10顆豌豆片，半朵花菜，一杯茶或者一杯咖啡，半根香蕉，半杯香草雪糕，10顆紅提

第二天，早----一個白水煮的雞蛋、兩片全麥麵包、一根香蕉、一杯茶或者一杯咖啡，午-----一杯酸奶、五片梳達餅乾、一杯茶或者一杯咖啡，晚-----2根香腸（是超市裡面冰櫃里凍的那種哦，不是什麼雙匯之類的肉腸）、一朵西蘭花、半根香蕉、半杯雪糕、10顆紅提、一杯茶或者一杯咖啡

第三天，早----五片蘇打餅乾、一片乳酪、一個白水煮的雞蛋、一杯茶或者一杯咖啡，午----蘋果一個、酸奶一杯、一杯茶或者一杯咖啡，晚----半朵西蘭花、吞拿金槍魚半罐、半根香蕉、半杯香草雪糕、10顆紅提、一杯茶或者一杯咖啡

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