早餐吃這個，減肥減脂很有效，好看又好吃
食材：南瓜、麵粉、酵母、白糖
南瓜切片在鍋里蒸熟，然後拿出來搗碎。
然後加入麵粉加入酵母一起和成麵糰，記得發酵20分鐘。
然後擀成這樣的面片，外面刷上一層食用油。
用刀切成這樣的形狀
然後對摺一下。弄好之後開始在鍋里蒸一下。放入蒸鍋醒發15分鐘再開端蒸，蒸30分鐘，蒸好燜3分鐘就能夠出鍋了，用刀切開就能夠吃了。
做好之後就是這樣的了，看起來是不是特別的好吃啊？減肥減脂，非常用效果的，試試吧
南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。南瓜中所含的維生素C能防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對人體的危害。
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