水濕配脂肪，容易胖、減不掉，祛濕後少15斤

總說濕氣重容易肥胖，到底我身體里的濕氣是怎麼來的？其實很簡單，就是你的腎臟和脾臟打假，脾虛，輸掉了，因此水分就遍布全身。如果你還是聽不懂，這就給你細細到來。

人攝取的水分以及身體代謝產生的水分等等，都由兩個部門管理，一個是腎臟，一個是脾臟。雖然都是管理水的「小官」，但是腎喜歡水，而脾不愛水。

腎陽能和食物營養起放映，產生體溫熱量，將水蒸發向上蒸騰。因此，腎臟在工作的時候，水份就能分布全身，讓你一天都是水水的哦！

脾主管胃腸，它將體內的水分吸收進血液內，並通過血液迴流將腎蒸發出來的水分運回腎臟，在此過程中部分水分會轉化為尿液排出體外。

腎臟和脾臟的工作，形成了體液的循環，使得體內水濕不會過多也不會過少，但是這是對健康的人而言。不少人飲食習慣不當，導致脾虛，讓脾臟失去和腎臟抗衡的能力，就會導致濕氣在體內大量的堆積起來。

身體內的濕氣我們看不見，但是觀察水濕重不重有個簡單方法，那就是看舌頭。身體濕氣重，舌頭也會被水濕泡得又大又腫，覆蓋著厚厚白膩的舌苔，邊緣也因為腫大被牙齒壓迫出現齒痕。

由於地心引力的關係，這些水濕更喜愛堆積在下身，它們和脂肪混在一起，讓腿部、腹部以及腰部大量囤積脂肪，讓人看上去很胖、很胖、很胖。

濕氣嚴重的時候，濕氣還會外溢，睡覺的時候會容易流口水，拉出來的大便也會有大量的水濕，使得大便不成形，便後還粘馬桶，很難沖洗掉。

而一些有效的健脾祛濕利尿食療方，能加大身體排水能力，能加速祛除濕氣，讓人擺脫濕氣困擾，輕鬆享瘦。這個食療方就是喝馬齒莧薏仁茶，具體配方如下：

芡實10g、薏仁10g（炒過）、赤小豆10g、馬齒莧10g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g

做法：煎水飲用，只飲茶水，渣不僅以多次熬煮。赤小豆和芡實比較難煮，熬煮前可提前浸泡開。很多人嫌熬煮麻煩，堅持不了多久，建議這類人直接喝袋泡茶，方便省時。

功效：芡實和槐米有健脾功能，可改善脾虛問題，脾好水濕運化好；薏仁、馬齒莧和赤小豆消腫利水祛濕；淡竹葉和綠茶殺菌消炎、清熱解毒。

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