女人過了三十身體衰老加快，常吃些鹼性食物，助你延緩衰老顯氣色

「衰老」是每個女人畢生都會探討的一個話題。每一個女人都不希望自己衰老，從古代的帝皇后妃到現代女性，她們無時無刻的都在追尋保持青春的秘方。可我們也都知道，衰老是常像，是一個女人一生都要經歷的，雖然我們不能做到「返老還童」，但是我們可以「延緩衰老」!既然昂貴的護膚品我們讓我們吃不消，那咱們就來通過一些傳統的方法來延緩衰老，比方說多吃一些「鹼性食物」。

鹼性食物主要成分是人體運動和腦活動所必需的四種元素。凡食物含鈣、鈉、鉀、鎂等元素總量較高的，在體內經過代謝最終產生的物質呈鹼性，這類食物稱為鹼性食物。我們都知道，弱鹼性的體質才最最棒的，所以女生常吃鹼性的食物，不僅身體健康，皮膚也會紅潤細膩，從而起到延緩衰老的作用!那麼有哪些鹼性食物值得我們一吃呢?下面咱們就一起來看看吧。

一、魔芋

魔芋是一種有益的鹼性食物，它在古代被譽為「刮腸砂」，它含有一種「葡甘露聚糖」，是一種可溶性的膳食纖維，它能在食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。所以女性常吃魔芋不僅能維持好的身材，還能讓我們的氣色變得更好。

二、香椿

香椿也是一種鹼性食物，它富含鈣、磷、鉀、鈉、維生素C、胡蘿蔔素等成分，此外，它還含有豐富的維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰的作用，同時它裡面含有的維生素C和胡蘿蔔素，有助於增強機體免疫功能，並有潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。

這兩種食物，在現在這個季節是很常見的，大家可以在平常的時候多吃一點。當然，鹼性食物那麼多，除了這兩種食物之外，小編還有另外的六種鹼性食物推薦大家，對延緩衰老同樣有幫助。

蜂蜜被稱為是女人最天然的「美容品」，它具有潤腸道、排宿便、促睡眠、美容養顏的功效。所以小編建議大家在平常的時候 ，可以每天喝上一兩杯此款蜂蜜，從而慢慢的養出好氣色顯年輕。

老話說的好，「男人離不開韭菜，女人離不開蓮藕」。用蓮藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。這款藕粉採用純手工製作而成，可放心食用

「一天三顆棗，一生不顯老」。紅棗是非常適合女性朋友食用補血養血的食物。它裡面含有的維生素C，是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生

氣血不足，就吃阿膠!阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽作用。像這種即食阿膠糕，採用小包裝的設計，小小的一包，可隨身攜帶。

核桃中含有大量的維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「長壽果」之稱。像這款核桃芝麻粉中，不僅含有豐富的核桃成分，還含有黑芝麻的成分，黑芝麻同樣具有延緩衰老、潤腸通便的作用

常常吃木瓜，可以幫助我們儘快的排除體內的毒素，讓我們的氣色更加好，由於木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以常吃木瓜不僅補充人體所需營養，還能很好的減肥。

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