不知道同學們有沒有發現，手抓大腳趾在瑜伽體式練習中經常出現。

手抓大腳趾幫助我們在站立體式中保持平衡，保持腳趾啟動，即使在坐立體式中，有時候大腳趾還是我們的凝視點。

那為什麼要手抓大腳趾呢？

你絕對想不到，竟然和經絡有關！

經絡

在傳統中醫，身體主要有12條經絡，氣由此通過，就像瑜伽中說的能量通道。

手臂上主要有6條經絡通過，3條陰經：肺經、心經和心包經。3條陽經：大腸經、小腸經和三焦經。

在下半身，有另外6條經絡通過，3條陰經：脾經、腎經和肝經。3條陽經：胃經、膀胱經、膽經。

肝經和脾經都是從大腳趾開始，這個後面再說。

經絡堵塞會怎麼樣？

當經絡堵塞，氣通過不了，再加上器官、人的身體比較複雜。氣沒辦法通過經絡，器官和身體就會出現問題。拔罐、針灸有助於疏通經絡，還有氣功也是，通過緩慢的動作讓氣更有效率地流動。

剛說過大腳趾相關的經絡是肝經和脾經。

所以，當練瑜伽時，手抓大腳趾，可以平衡肝經和脾經。

類似的體式有：手抓大腳趾單腿上提、雙角式D、手抓大腳趾站立前屈、三角式等。（一定要分享的科普貼）

瑜 伽 的 身 體 哲 學