想讓腎好，需要知道的三種方式

分清補腎、養腎、護腎 通常的情況下，人們會將補腎、養腎和護腎混為一談，認為三者全都是在補腎。其實，它們之間存在著很明顯的區別，如果不能認識到它們各自的特點，不能將它們區分開來，就會錯過對腎的補、養、護的最佳時機，影響腎的健康。

補腎，是中醫的治療方法。需要治療，說明存在腎虛問題，所以補腎的前提是患有腎虛。補腎一般離不開補腎的中藥，但葯不能亂服，只有對症下藥，才能起到補腎的作用。

養，就是休養。養腎，就是讓腎得到充分的休息。 清淡的飲食，有規律的起居，經常參加戶外運動，經常活動腰部，這些都是很好的養腎方式。

護，則是保護。護腎的意思是保護腎不受傷害。比如，不少人在大熱天都有光膀子的習慣，其實這就是一種不注意護腎的毛病，因為這樣會讓腰背受寒，從而使血流量減少，導致腎功能降低，所以熱天不讓腰背部外露能夠起到護腎的效果。又如，冬天可以用熱水袋墊於腰部，對腰部進行熱敷，使腰部有溫熱感，這樣可以增加腎血流量，起到護腎效果。

總之，有了腎虛的病症，就需要通過補腎的方法進行治療；沒有腎虛的問題，則可以通過養腎、護腎的方法進行保健。補腎是治療的問題，養腎、護腎是預防的問題，這就是它們之間的區別。

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