簡單的科學瘦身法，跟肥肉從此說再見！

每天都在說減肥減肥，可是大家真的能明白，正確的減肥模式是什麼樣的嗎？據調查發現，在減肥過程中，還是有很多人會根據自己的想法，或是道聽途說的小偏方試探性減肥，真正能達到科學方式減肥的人卻很少，為了自己的身體健康著想，希望大家都要對正確面對減肥！

小編統計了一下眾多減肥成功人群的方式，零散總結起來分成了幾大規律，一起來看看吧！

1.【替食法】就是說要找一種替代主食的方法，並不是不吃主食，目前主食大多數是米飯、麵條等食物，內含太多碳水化合物，雖然能供給人體能量，但是過多久會演變成脂肪，目前有很多代餐食品可以作為主食來吃。

2.【排毒法】很多人減肥多次都失敗，或是看不到明顯效果，都因為體內沉積了太多毒素垃圾，如果只是通過喝水來排毒，起不到最明顯的作用，選擇針對性的清腸潤便產品，給腸胃洗個澡，徹底排除毒素，減肥就容易多了。

3.【調食法】如果你按照目前的飲食習慣吃了很長時間，但是始終看不到效果，就該給飲食做下重新調整了，按照營養均衡的方式，轉換葷素搭配，吃一段時間後你會發現贅肉少了，人也精神了。

4.【代謝法】有些人吃著跟自己一樣多一樣食材的飲食，都完全不會長肉，甚至加餐了也沒有長胖，就是因為身體內新陳代謝比較好，那麼你想減肥，在不影響健康的前提下，也要來調理下自己的新陳代謝。

5.【排油法】其實針對排油減肥的方法很多，目前有許多清腸排油的飲品可以經常喝，也可以在一周里選擇一天或是兩天，就以蔬菜水果為主要飲食來吃，讓身體排除過多的油脂，來達到減肥效果。

6.【運動法】這個方法就更多了，因為每個人的肥胖程度不一樣，而且胖的部位也不一樣，可以選擇適合自己的運動來瘦身，只是這個需要更多的耐心和毅力，長期堅持才會有效果，為了美也要拼一次。

作者：博啟養生網 | 轉載前請與博啟養生網聯繫【微信公眾號：boqee_com】

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